З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пшенная кашаРусская кухня
Paella dish
ДымлямаУзбекская кухня
Paella dish
СырникиРусская кухня
Paella dish
Спагетти алла путтанескаИтальянская кухня
Paella dish
СальтимбоккаИтальянская кухня
Paella dish
Говядина «Веллингтон»Британская кухня
Paella dish
Кесадилья с курицейМексиканская кухня

Летний холодный суп из зелени и кефира

4 порции

10 минут

Летний холодный суп из зелени и кефира — это освежающее блюдо украинской кухни, идеально подходящее для жарких летних дней. Его корни уходят в традиции употребления простых, питательных и полезных блюд. Этот суп сочетает в себе легкость и насыщенность вкуса: ароматный укроп, кинза, петрушка и шпинат придают ему свежесть, а кефир и тан (айран) добавляют легкую кислинку и бархатистость. Благодаря охлаждению и добавлению кубиков льда, суп становится идеальным способом утолить жажду и насытиться одновременно. Его часто подают в качестве закуски или легкого обеда. Суп прекрасно сочетается с ржаным хлебом или вареным картофелем. Простота приготовления делает его незаменимым в летнем рационе, а богатство вкуса и пользы для здоровья делают его любимым блюдом многих.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
306.1
ккал
20.6g
грамм
11.9g
грамм
28.5g
грамм
Ингредиенты
4порции
Укроп
2 
пуч.
Кинза
2 
пуч.
Шпинат
1 
пуч.
Тан
2 
ст.
Шаги приготовления
  • 1

    Измельчите зелень, залейте кефиром и таном (айраном). Вместо тана можно использовать два стакана газированной минеральной воды.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Укроп2 пучка
    2. Кинза2 пучка
    3. Петрушка1 пучок
    4. Шпинат1 пучок
    5. Кефир2 л
    6. Тан2 стакана
  • 2

    Добавьте соль и перец по вкусу и поставьте охлаждаться.

  • 3

    Подавать можно с несколькими кубиками льда на дне тарелки.

Похожие рецепты