ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Диетические сэндвичи с морковью, яйцом и чесноком

8 порций

20 минут

Диетические сэндвичи с морковью, яйцом и чесноком – это легкий и питательный перекус, вобравший в себя элементы британской кухни. Они сочетают нежность вареных яиц, свежесть моркови и пикантность чеснока, объединенные натуральным йогуртом. Этот рецепт идеально подходит для тех, кто следит за питанием, но не желает жертвовать вкусом. В основу сэндвичей входит цельнозерновой хлеб, обеспечивающий приятную текстуру и пользу для здоровья. Их можно подать на завтрак, в качестве легкого обеда или перекуса. Освежающий вкус и аппетитный аромат делают их отличным дополнением к чашке чая или свежего сока. Простота приготовления и доступные ингредиенты позволяют наслаждаться этим блюдом в любое время, а его баланс питательных веществ делает его отличным выбором для активных и заботящихся о здоровье людей.

Диетические сэндвичи с морковью, яйцом и чесноком
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
759.2ккал
Белки
22.6грамм
Жиры
7.1грамм
Углеводы
130.7грамм
Ингредиенты
8порций
Шаги приготовления
  • 1

    Половину небольшой морковки натереть на крупной тёрке (можно отварить).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 0.5 штука
  • 2

    Яйца отварить и натереть на крупной тёрке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 2 штуки
  • 3

    Чеснок пропустить через чеснокодавку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
  • 4

    Добавить йогурт и смешать все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Натуральный йогурт: 2 столовые ложки
  • 5

    Выложить на хлеб.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цельнозерновой хлеб: 6 штук