З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Корейский салат чапчхэКорейская кухня
Paella dish
Спагетти аматричанаИтальянская кухня
Paella dish
Луизианское рагу ГамбоКреольская кухня
Paella dish
Жареная картошкаРусская кухня
Paella dish
Гоанское карри виндалуИндийская кухня

Сэндвичи по-средиземноморски

8 порций

20 минут

Сэндвичи по-средиземноморски — это настоящий праздник вкусов, вдохновленный солнцем и теплом Южной Европы. Истоки этого рецепта лежат в традициях средиземноморской кухни, где простота ингредиентов сочетается с богатством ароматов. Хрустящий цельнозерновой багет, нежный козий сыр, сладкий запечённый перец и сочные кольца цукини создают гармоничное сочетание текстур и вкусов. Оливковое масло придаёт блюду мягкость, а зелень освежает его. Такой сэндвич идеально подойдёт для лёгкого перекуса или изысканного фуршета, дополняя его бокалом белого вина. Благодаря натуральным ингредиентам и отсутствию тяжёлых соусов, он остаётся лёгким и питательным, позволяя насладиться чистыми вкусами без лишней сложности.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
116.3
ккал
7.6g
грамм
5.5g
грамм
8.8g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Цукини очистить, нарезать кольцами толщиной 0,5 см.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цукини0.5 штука
  • 2

    Перец почистить от семян, разрезать пополам вдоль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец8 штук
  • 3

    Подготовленные перец и цукини полить небольшим количеством оливкового масла, посолить по вкусу, перемешать, разложить на противне и запечь в горячей духовке до мягкости. Остидить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец8 штук
    2. Цукини0.5 штука
    3. Оливковое масло по вкусу
    4. Зелень по вкусу
  • 4

    Багет разрезать пополам вдоль. Каждую половинку разделить на 4 кусочка. Подсушить кусочки в духовке 5 минут, чтобы сверху образовалась легкая хрупкая корочка.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Французский цельнозерновой багет1 г
  • 5

    Намазать ломтики багета мягким козьим сыром (лучше брать творожный). Положить на сыр 2–3 ломтика цукини, накрыть сверху двумя половинками перца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мягкий козий сыр200 г
    2. Цукини0.5 штука
    3. Сладкий перец8 штук

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Сэндвичи по-средиземноморски