З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кесадилья с курицейМексиканская кухня
Paella dish
РасстегаиРусская кухня
Paella dish
КатаифиГреческая кухня
Paella dish
Торт «Прага»Советская кухня
Paella dish
Спринг-роллыПаназиатская кухня
Paella dish
Фаршированные кальмарыГреческая кухня
Paella dish
СангрияИспанская кухня
Paella dish
Ангельский бисквитАмериканская кухня

Рулет с овощами

1 порция

40 минут

Рулет с овощами — легкое и вкусное блюдо индийской кухни, которое сочетает свежесть овощей с кремовой текстурой сыра и йогурта. Его корни уходят в традиционные индийские закуски, где простые ингредиенты превращаются в насыщенные по вкусу блюда. Хрустящий лаваш или тортилья обогащается ароматной смесью из творожного сыра, йогурта и горчицы, создавая идеальную основу для начинки. Яркие овощи — сочный сладкий перец, красный лук, тертая морковь и хрустящий салат — придают рулету свежесть и насыщенный вкус. Этот рулет универсален: он может быть легким перекусом, питательным обедом или частью праздничного застолья. Простота приготовления делает его идеальным выбором для тех, кто ценит баланс между вкусом и пользой.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
283.4
ккал
11.5g
грамм
7.6g
грамм
44.3g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Соедини в миске сыр, йогурт, горчицу, соль, перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Творожный сыр1 столовая ложка
    2. Натуральный обезжиренный йогурт1 столовая ложка
    3. Горчица1 чайная ложка
    4. Соль по вкусу
    5. Молотый черный перец по вкусу
  • 2

    Обмажь смесью лепешку (тортилья или лаваш) или лаваш.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тортильи1 штука
  • 3

    Добавь нарезанные овощи, салат, тёртую морковь, немного посоли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный лук0.3 штука
    2. Морковь1 штука
    3. Сладкий перец0.5 штука
    4. Зеленый салат1 пучок
    5. Соль по вкусу
  • 4

    Сверни рулетом.

Похожие рецепты