З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЗефирРусская кухня
Paella dish
Вареная кукурузаАмериканская кухня
Paella dish
ЛохикейттоФинская кухня
Paella dish
Французское рагу КассулеФранцузская кухня
Paella dish
Баклажаны пармиджаноИтальянская кухня
Paella dish
ВинегретСоветская кухня
Paella dish
ТоффиБританская кухня
Paella dish
Фаршированные кальмарыГреческая кухня

Салат из проростков бобов маш и темно-красных водорослей

6 порций

25 минут

Этот необычный салат сочетает в себе свежесть проростков бобов маш и насыщенный морской вкус темно-красных водорослей. Легкий, но питательный, он вобрал в себя традиции русской кухни, адаптированные к современным кулинарным веяниям. Хрустящая морковь и сладкий желтый перец добавляют сочность, а пикантные перцы халапеньо — остроту. Лук-шалот, кинза и базилик привносят в блюдо ароматную сложность, подчеркнутую освежающим соком лайма. Завершают гармонию оливковое масло и кунжутные семечки, создавая идеальный баланс текстур и вкусов. Этот салат станет великолепным дополнением к легкому обеду или ужину, украсит праздничный стол и порадует тех, кто ценит полезные и необычные сочетания ингредиентов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
238.9
ккал
7.6g
грамм
16.9g
грамм
14.9g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Натрите на терке морковь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 1 штука
  • 2

    Нарежьте на тонкие полоски перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежий жёлтый перец: 1 штука
  • 3

    Измельчите перцы халапеньо, лук-шалот, кинзу, базилик.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец халапеньо: 3 штуки
    2. Лук-шалот: 1 головка
    3. Кинза: 1 пучок
    4. Базилик: 2 столовые ложки
  • 4

    Выдавите сок из лаймов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лайм: 2 штуки
  • 5

    Смешайте все ингредиенты в большой миске.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бобовые проростки: 3 стакана
    2. Тёмно-красные водоросли: 0.5 стакан
    3. Оливковое масло: 2 столовые ложки
    4. Кунжутные семечки: 8 столовых ложек
    5. Морская соль:  по вкусу

Похожие рецепты