ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат из проростков бобов маш и темно-красных водорослей

6 порций

25 минут

Этот необычный салат сочетает в себе свежесть проростков бобов маш и насыщенный морской вкус темно-красных водорослей. Легкий, но питательный, он вобрал в себя традиции русской кухни, адаптированные к современным кулинарным веяниям. Хрустящая морковь и сладкий желтый перец добавляют сочность, а пикантные перцы халапеньо — остроту. Лук-шалот, кинза и базилик привносят в блюдо ароматную сложность, подчеркнутую освежающим соком лайма. Завершают гармонию оливковое масло и кунжутные семечки, создавая идеальный баланс текстур и вкусов. Этот салат станет великолепным дополнением к легкому обеду или ужину, украсит праздничный стол и порадует тех, кто ценит полезные и необычные сочетания ингредиентов.

Салат из проростков бобов маш и темно-красных водорослей
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
238.9ккал
Белки
7.6грамм
Жиры
16.9грамм
Углеводы
14.9грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Натрите на терке морковь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 1 штука
  • 2

    Нарежьте на тонкие полоски перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежий жёлтый перец: 1 штука
  • 3

    Измельчите перцы халапеньо, лук-шалот, кинзу, базилик.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец халапеньо: 3 штуки
    2. Лук-шалот: 1 головка
    3. Кинза: 1 пучок
    4. Базилик: 2 столовые ложки
  • 4

    Выдавите сок из лаймов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лайм: 2 штуки
  • 5

    Смешайте все ингредиенты в большой миске.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бобовые проростки: 3 стакана
    2. Тёмно-красные водоросли: 0.5 стакан
    3. Оливковое масло: 2 столовые ложки
    4. Кунжутные семечки: 8 столовых ложек
    5. Морская соль:  по вкусу