Киноа с печеными овощами и брынзой
4 порции
45 минут
Киноа с печеными овощами и брынзой — изысканное блюдо паназиатской кухни, сочетающее легкость и насыщенность вкуса. Истоки рецепта уходят к традициям здорового питания, где киноа ценится за свою питательность, а печеные овощи — за естественную сладость и аромат. Нежные зерна киноа прекрасно впитывают вкус пряных трав, а запеченные цукини и сладкий перец придают блюду текстурную игру — от мягкости до легкой хрусткости. Брынза добавляет солоноватую сливочность, подчеркивая свежесть компонентов. Блюдо универсально — оно может стать теплым салатом для уютного ужина или освежающим холодным блюдом для летнего обеда. Для финального штриха можно добавить бальзамическую заправку, превращая обычный прием пищи в гастрономическое удовольствие.
1
Крупу тщательно промыть и высыпать в кипящую подсоленную воду. Прикрыть крышкой, уменьшить огонь до минимума и оставить вариться 15 минут. Крупа должна впитать в себя всю воду.
- Киноа: 0.5 стакан
- Вода: 1 стакан
- Соль: по вкусу
2
Цукини и сладкий перец нарезать на крупные куски, щедро посолить, добавить оливковое масло и травы, перемешать руками и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки. Поставить в духовку, разогретую до 190 градусов на 30 минут.
- Цукини: 2 штуки
- Свежий красный перец: 2 штуки
- Оливковое масло extra virgin: 1 столовая ложка
- Прованские травы: 1 чайная ложка
3
Вынуть овощи из духовки и остудить. Для теплого салата смешать теплую киноа с овощами и посыпать свежим сыром. Для холодного — остудить все ингредиенты и смешать перед подачей.
- Киноа: 0.5 стакан
- Цукини: 2 штуки
- Свежий красный перец: 2 штуки
- Сыр брынза: по вкусу
4
Можно заправить уксусно-бальзамической заправкой или любой другой масло-уксусной заправкой для салата.
