З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Киш лоренФранцузская кухня
Paella dish
Стики-тоффиБританская кухня
Paella dish
Суточные щиРусская кухня
Paella dish
Фо-боВьетнамская кухня
Paella dish
Мясо по-кубински боличеКубинская кухня
Paella dish
Плов с курицейСоветская кухня
Paella dish
Бисквитный рулетЕвропейская кухня
Paella dish
Спагетти аматричанаИтальянская кухня
Paella dish
Овощное рагу «Капоната»Сицилийская кухня

Овощной салат с тофу в китайском стиле

4 порции

30 минут

Овощной салат с тофу в китайском стиле – это воплощение гармонии вкусов и текстур. Его корни уходят в традиции китайской кухни, где ценят свежесть ингредиентов и баланс приправ. Нежные кубики тофу впитывают аромат соевого соуса и кунжутного масла, создавая насыщенный, но утонченный вкус. Хрустящие овощи – морковь, огурец, сельдерей и репа – дарят салату легкость и свежесть. А грибы шиитаке добавляют глубину вкусовых оттенков. Кинза и зеленый лук придают пикантные нотки, а жареный кешью и кунжутные семечки – приятное послевкусие. Этот салат идеально подойдет как самостоятельное блюдо или легкий гарнир к азиатским основным блюдам. Особенно хорош он в теплое время года, когда хочется чего-то освежающего, питательного и одновременно легкого.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
324.6
ккал
16g
грамм
14.3g
грамм
34.8g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Для соуса: смешайте все ингредиенты в небольшой миске. Отставьте в сторону.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус3 столовые ложки
    2. Рисовый уксус3 столовые ложки
    3. Сахар2 столовые ложки
    4. Кунжутное масло1 столовая ложка
  • 2

    Для салата: соедините тофу, грибы, сельдерей, морковь, репу, огурец, кинзу и зеленый лук в большой миске.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тофу240 г
    2. Грибы шиитаке90 г
    3. Стебель сельдерея2 штуки
    4. Морковь2 штуки
    5. Репа1 штука
    6. Огурцы0.5 штука
    7. Рубленая кинза (кориандр)0.3 стакан
    8. Зелёный лук перья2 штуки
  • 3

    Полейте соусом, аккуратно встряхните. Дайте настояться не менее 30 минут, изредка помешивая.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус3 столовые ложки
  • 4

    Перед подачей на стол посыпьте красным перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сушёный красный перец0.5 чайная ложка
  • 5

    Выложите на тарелки измельченный листовой салат, на него положите смесь тофу с овощами, посыпьте кешью и кунжутом по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тосканская капуста300 г
    2. Тофу240 г
    3. Кешью жареный0.3 стакан
    4. Кунжутные семечки1 чайная ложка

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Овощной салат с тофу в китайском стиле