З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кубанский борщРусская кухня
Paella dish
Тажин с курицей и лимономМарокканская кухня
Paella dish
Полтавский борщУкраинская кухня
Paella dish
Домашняя паста тальятеллеИтальянская кухня
Paella dish
Битые огурцыКитайская кухня

Салат из баклажанов и нута по-мароккански

4 порции

20 минут

Салат из баклажанов и нута по-мароккански – это яркое сочетание восточных ароматов и вкусов, вдохновленное традиционной марокканской кухней. Нут, пропитанный нежной дымкой жареных баклажанов, гармонично дополняется свежестью кинзы и остротой красного лука. Паприка и тмин придают блюду пряную глубину, а лимонный сок и мед – легкую кисло-сладкую ноту. Заправка объединяет все ингредиенты в единое блюдо, которое идеально подходит как самостоятельный легкий ужин или как гарнир к мясным и овощным блюдам. Салат не только насыщен вкусами, но и богат белком и клетчаткой, что делает его полезным выбором для любителей здорового питания. Этот рецепт отражает теплые и экзотические кулинарные традиции Марокко, даря ощущение путешествия в восточные города, наполненные ароматами специй.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
492
ккал
8.5g
грамм
38.5g
грамм
27.9g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Крупно нарежьте баклажаны и положите на гриль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны2 штуки
  • 2

    Кисточкой слегка смажьте маслом, посыпьте солью и перцем, затем обжарьте на гриле, пока они не подрумянятся.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло7 столовых ложек
    2. Молотый тмин0.8 чайная ложка
    3. Паприка0.8 чайная ложка
    4. Красный лук1 головка
    5. Кинза1 пучок
  • 3

    Переверните их, кисточкой обмажьте маслом и приправьте, затем снова обжарьте до готовности, примерно 8-10 минут в общей сложности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло7 столовых ложек
    2. Молотый тмин0.8 чайная ложка
    3. Паприка0.8 чайная ложка
  • 4

    Снимите с гриля и нарежьте каждый ломтик на четвертинки.

  • 5

    Слейте и промойте нут, затем высыпьте в миску с баклажанами, кинзой и красным луком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный нут400 г
    2. Кинза1 пучок
    3. Красный лук1 головка
  • 6

    Смешайте все ингредиенты для заправки в баночке, хорошо взболтайте до однородной массы и добавьте в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Прозрачный мёд1 чайная ложка
    2. Лимонный сок1.5 столовая ложка
    3. Паприка0.8 чайная ложка
    4. Молотый тмин0.8 чайная ложка
    5. Оливковое масло7 столовых ложек

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Салат из баклажанов и нута по-мароккански