З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
БигосПольская кухня
Paella dish
Капуста по-корейскиСоветская кухня
Paella dish
Бразильский стейк пиканьяБразильская кухня
Paella dish
Яйца по-шотландскиШотландская кухня
Paella dish
ПасхаРусская кухня

Мексиканский салат с сыром фета и черными бобами

4 порции

25 минут

Мексиканский салат с сыром фета и черными бобами – это яркое блюдо, отражающее дух латиноамериканской кухни. Богатый на вкусы и текстуры, он сочетает сливочность авокадо, пикантность сыра фета и насыщенность черных бобов с сочными томатами черри и свежестью кукурузы. Легкая, но изысканная заправка из оливкового масла, бальзамика и лимонного сока придает блюду гармоничный баланс. Этот салат идеально подходит как самостоятельное блюдо или как дополнение к мексиканским закускам, например, чипсам из тортильи. Его история уходит корнями в традиционные мексиканские рецепты, где бобовые, кукуруза и сыр всегда занимали важное место. Освежающий и питательный, этот салат — идеальный выбор для легкого ужина или праздничного стола.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
533.7
ккал
13g
грамм
44.2g
грамм
19.2g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Сварить бобы и кукурузу, остудить. Отделить кукурузные зерна от початка.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чёрные бобы150 г
    2. Свежая кукуруза1 штука
  • 2

    Нарезать кубиками черри, авокадо, сыр.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо2 штуки
    2. Красные помидоры черри150 г
    3. Сыр фета150 г
  • 3

    Измельчить лук и чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук0.5 головка
    2. Чеснок1 зубчик
  • 4

    Для заправки смешать в отдельной миске оливковое масло, перец, бальзамик, лимонный сок и чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло5 столовая ложка
    2. Молотый черный перец по вкусу
    3. Моденский бальзамический уксус по вкусу
    4. Лимонный сок1 чайная ложка
    5. Чеснок1 зубчик
  • 5

    Смешать все ингредиенты. Полить заправкой и выложить на тарелку, покрытую салатными листьями.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо2 штуки
    2. Красные помидоры черри150 г
    3. Чёрные бобы150 г
    4. Сыр фета150 г
    5. Репчатый лук0.5 головка
    6. Чеснок1 зубчик
    7. Оливковое масло5 столовая ложка
    8. Молотый черный перец по вкусу
    9. Моденский бальзамический уксус по вкусу
    10. Зеленый салат1 штука
    11. Лимонный сок1 чайная ложка
  • 6

    Подавать с чипсами.

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Мексиканский салат с сыром фета и черными бобами