З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
КошиньяБразильская кухня
Paella dish
Курица по-венскиАвстрийская кухня
Paella dish
Гоанское карри виндалуИндийская кухня
Paella dish
Мегрельские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
Вителло-тоннатоИтальянская кухня
Paella dish
ЧанахиГрузинская кухня

Европейский салат

1 порция

7 минут

Европейский салат — это изысканное сочетание свежести и вкусового баланса. Этот легкий и полезный салат объединяет хрустящий редис, пряную руколу и сочные черри, дополняемые кремовым авокадо и пикантным чесноком. Оливковое масло extra virgin придаёт блюду нежный средиземноморский оттенок, а морская соль подчёркивает естественную насыщенность ингредиентов. Европейская кухня славится своей простотой и элегантностью, и этот салат — её яркий представитель. Он идеально подходит в качестве легкого перекуса, дополнения к основному блюду или освежающего угощения в тёплый летний день. Крупно нарезанный сладкий лук придаёт пикантность, а грамотное сочетание овощей делает его не только вкусным, но и полезным выбором для ценителей здорового питания.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
618
ккал
11g
грамм
44.9g
грамм
42.3g
грамм
Ингредиенты
1порция
Шаги приготовления
  • 1

    Редис нарезать небольшими ломтиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Редис3 штуки
  • 2

    Руколу мелко порубить и объединить с редисом на блюде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола1 пучок
    2. Редис3 штуки
  • 3

    Небольшой лук крупно нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий красный лук1 штука
  • 4

    Добавить его в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий красный лук1 штука
  • 5

    Помидоры нарезать четвертинками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри6 штук
  • 6

    Переложить на блюдо и посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри6 штук
    2. Морская соль по вкусу
  • 7

    Авокадо некрупно нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо0.5 штука
  • 8

    Добавить в салат и снова посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо0.5 штука
    2. Морская соль по вкусу
  • 9

    Чеснок очень мелко нарезать и отправить в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок2 штуки
  • 10

    Заправить оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin2 столовые ложки
  • 11

    Перемешать и подавать.

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Европейский салат