ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Чесночно-томатное ризотто из перловки

4 порции

60 минут

Чесночно-томатное ризотто из перловки — это удивительное сочетание итальянской кулинарной традиции и необычного выбора крупы. Перловка, впитывая ароматы томатов, базилика и чеснока, превращается в нежное, насыщенное блюдо с легкой пикантностью красного перца. Исторически ризотто готовят с рисом, но этот вариант придает блюду более выразительную текстуру и насыщенный вкус. Фета и кинза завершают композицию, добавляя свежесть и кремовую нежность. Это блюдо идеально подходит для уютного ужина, радуя насыщенными средиземноморскими нотами и теплым, комфортным вкусом.

Чесночно-томатное ризотто из перловки
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
156.1ккал
Белки
4.2грамм
Жиры
3.2грамм
Углеводы
29.9грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Добавить в кастрюлю масло и, как только разогреется, добавить порубленный чеснок. Готовить, пока чеснок не станет золотистым.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 1 чайная ложка
    2. Чеснок: 1 зубчик
  • 2

    Добавить перловку, томаты, базилик, томатную пасту, красный перец, соль и сахар вместе с чашкой горячей воды. Перемешать и готовить 40–50 минут, время от времени помешивая, чтобы избежать слипания крупы, и подливая горячую воду, когда это необходимо, т.к. перловка должна быть покрыта водой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перловая крупа: 0.5 стакан
    2. Помидоры: 3 штуки
    3. Базилик: 1 чайная ложка
    4. Томатная паста: 2 столовые ложки
    5. Красный перец хлопьями: 0.3 чайная ложка
    6. Соль:  по вкусу
    7. Сахар: 0.5 чайная ложка
  • 3

    Когда ризотто будет готово, приправить по вкусу и разложить по мискам. Сверху посыпать сыром фета и кинзой. Подавать блюдо горячим.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Листья кинзы (кориандра):  по вкусу
    2. Вегетарианский сыр фета:  по вкусу