ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Ризотто из перловки со свеклой, шпинатом и сыром пармезан

4 порции

70 минут

Ризотто, приготовленное на основе перловки, с добавлением яркой свеклы, свежего шпината и ароматного сыра пармезан – это изысканное блюдо, полное насыщенных вкусов и текстур. Оно не только радует глаз своим красивым розовым оттенком, но и обогащает рацион полезными ингредиентами. Этот рецепт вдохновлён латвийской кухней и был заимствован из книги «География на вкус. Латвия» авторства Ники Ганич, что подчеркивает его культурные корни и оригинальность. Ризотто отлично подойдет как для повседневного ужина, так и для особых случаев, когда хочется порадовать близких чем-то необычным и вкусным.

Ризотто из перловки со свеклой, шпинатом и сыром пармезан
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
142.2ккал
Белки
3.3грамм
Жиры
4.5грамм
Углеводы
24.1грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Отварить перловку в морковном соке в течение 45–55 минут до готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перловая крупа: 100 г
    2. Свежевыжатый морковный сок: 300 мл
  • 2

    В сковороде растопить сливочное масло, добавить вареную перловку, затем нарезанную кубиком свеклу и шпинат. Посолить по вкусу. Перемешать и обжаривать в течение 5–7 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло: 20 г
    2. Перловая крупа: 100 г
    3. Варёная свёкла: 30 г
    4. Шпинат:  по вкусу
    5. Соль:  по вкусу
  • 3

    При подаче посыпать тертым сыром.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр пармезан:  по вкусу