ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Пенне с тунцом и зеленым горошком

2 порции

40 минут

Пенне с тунцом и зеленым горошком — это гармония свежести и насыщенности, вдохновленная итальянской кухней. Родом из Средиземноморья, этот рецепт вобрал в себя традиции простых, но изысканных блюд. Нежное филе тунца придает насыщенный вкус морепродуктов, а сладковатый зеленый горошек добавляет легкость. Обжаренный лук и чеснок в сочетании с оливковым и сливочным маслом создают бархатистую основу соуса, который дополняется нотами горчицы и лимонного сока. Базилик и тимьян придают свежесть, а пармезан завершает вкусовую композицию тонкой соленой остротой. Это блюдо идеально подходит как для повседневного ужина, так и для особого случая, где хочется насладиться простыми, но яркими вкусами Италии.

Пенне с тунцом и зеленым горошком
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
709.5ккал
Белки
39.5грамм
Жиры
39.4грамм
Углеводы
52.1грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Зеленый горошек отварите в чуть подсоленной воде до мягкости. В идеале он должен и так быть мягким, но последнее время мне попадается уже спелый и жесткий.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Замороженный зеленый горошек: 100 г
    2. Морская соль:  по вкусу
  • 2

    Пока варится горошек, поставьте кипятиться воду для пасты и посолите ее. Стоит учесть, что воды должно быть в 5 раз больше, чем пасты, чтобы она там спокойно плавала.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пенне ригате: 100 г
    2. Морская соль:  по вкусу
  • 3

    Теперь займемся сусом. На сковороде нагреть 2 ложки оливкового масла и добавить к нему сливочное. Теперь на смеси масел нужно потушить мелконарезанный лук до мягкости. Можно взять и репчатый, тот что помельче, и добавить к нему чуточку сахара, буквально на кончике ножа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin: 2 столовые ложки
    2. Сливочное масло: 25 г
    3. Лук-шалот: 2 штуки
  • 4

    К луку добавить мелконарубленный чеснок. Следите, чтобы чеснок не начала подгорать, иначе вкус получится весьма специфический и даже неприятный.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
  • 5

    С тунца слить масло и раздавить филе на небольшие кусочки. Покупать рубленного тунца не советую.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в масле: 1 банка
  • 6

    В сковородку выложить тунца, добавить сваренный зеленый горошек. Приправить их солью, перцем, горчицей и лимонным соком. Добавить рубленный базилик и тимьян.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в масле: 1 банка
    2. Замороженный зеленый горошек: 100 г
    3. Морская соль:  по вкусу
    4. Молотый черный перец:  по вкусу
    5. Дижонская горчица: 1 чайная ложка
    6. Лимонный сок: 0.5 чайная ложка
    7. Зелёный базилик:  по вкусу
    8. Свежий тимьян:  по вкусу
  • 7

    Готовую пасту откинуть на дуршлаг, выложить на сковородку, немного прогреть и подавать, приправив свежемолотым черным перцом и пармезаном.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пенне ригате: 100 г
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
    3. Тертый сыр пармезан:  по вкусу