З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кабачковая икраРусская кухня
Paella dish
ДымлямаУзбекская кухня
Paella dish
Японский чизкейкЯпонская кухня
Paella dish
Ирландское жаркое коддлИрландская кухня
Paella dish
ЖюльенСоветская кухня
Paella dish
Кролик с черносливомБельгийская кухня
Paella dish
ВафлиСоветская кухня
Paella dish
БискоттиИтальянская кухня

Рис с черной фасолью и кукурузой

6 порций

45 минут

Рис с черной фасолью и кукурузой – это яркое, питательное блюдо, родом из латиноамериканской кухни, где простота ингредиентов сочетается с насыщенным вкусом. Черные бобы, символизирующие процветание, придают блюду мягкость и глубину, а сладкая кукуруза добавляет легкость и свежесть. Лаймовый сок и кинза создают ароматную композицию, характерную для южноамериканских традиций. Это блюдо идеально подходит как самостоятельная еда или как гарнир к мясу и рыбе. Оно питательно, богато растительным белком и клетчаткой, легко готовится и отлично подходит для здорового питания. Добавление перца халапеньо внесет пикантную нотку, а томаты сделают вкус еще насыщеннее. Такое блюдо можно подавать как теплым, так и холодным, наслаждаясь его многогранностью и полезными свойствами.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
744.6
ккал
20.6g
грамм
4.4g
грамм
156.3g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Приготовьте коричневый рис согласно пошаговой инструкции на обороте упаковки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Коричневый бурый рис6 стаканов
  • 2

    В средней чашке смешайте черные бобы, кукурузу, помидоры, лук, кинзу, перец, полейте все соком лайма, добавьте соль и молотый перец по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чёрные бобы400 г
    2. Консервированная кукуруза400 г
    3. Помидоры4 штуки
    4. Красный лук0.5 штука
    5. Кинза0.5 пучок
    6. Перец халапеньо1 штука
    7. Свежевыжатый сок лайма2 столовые ложки
    8. Соль0.5 чайная ложка
    9. Молотый черный перец0.3 чайная ложка
  • 3

    Если имеется какой-нибудь острый соус, то будет уместно и его добавить.

  • 4

    Для порционной подачи тщательно все смешайте и разложите по тарелкам.

Похожие рецепты