ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Рыбные стейки с помидорами

4 порции

55 минут

Рыбные стейки с помидорами – это яркое и ароматное блюдо средиземноморской кухни, воплощающее свежесть морских продуктов и сочность спелых томатов. Истоки рецепта уходят к традициям прибрежных регионов Италии и Греции, где рыба запекается с травами и овощами для сохранения естественного вкуса. Сбалансированное сочетание кислинки лимона, сладости помидоров и пряного базилика делает блюдо нежным и освежающим. Запекание в фольге позволяет сохранить сочность рыбы, а сливочное масло добавляет кремовую текстуру. Рыбные стейки с помидорами идеально сочетаются с белым вином и легкими гарнирами, такими как свежий салат или картофельное пюре, создавая изысканный и легкий ужин в духе солнечного средиземноморья.

Рыбные стейки с помидорами
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
340.8ккал
Белки
36.7грамм
Жиры
18.2грамм
Углеводы
7.4грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Сбрызнуть рыбу лимонным соком и оставить в форме для жаренья на 30 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон: 1 штука
  • 2

    Помидоры разрезать на 4 части и снять с них кожицу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 6 штук
  • 3

    Мелко порубить базилик.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Базилик:  по вкусу
  • 4

    Положить помидоры на стейки из рыбы и посыпать базиликом. Сверху положить кусочки масла и завернуть стейки в фольгу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 6 штук
    2. Базилик:  по вкусу
    3. Сливочное масло: 80 г
  • 5

    Запекать в духовке, разогретой до 200 градусов, в течение 25 минут, пока рыба не будет готова и не начнет распадаться.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белая рыба: 800 г
  • 6

    Подавать, украсив свежим базиликом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Базилик:  по вкусу