ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Пюре из цветной капусты с зеленью

1 порция

20 минут

Пюре из цветной капусты с зеленью – это нежное, воздушное и ароматное блюдо, которое сочетает в себе простоту и изысканность. Цветная капуста придает ему мягкость, сливки добавляют бархатистую текстуру, а кейл и щавель привносят свежесть и легкую кислинку. Это блюдо отлично подходит как гарнир к мясу и рыбе, но также может стать самостоятельным легким ужином. Авторская кухня находит в нем баланс между пользой и вкусом, а щепотка перца чили делает его более выразительным. Пюре хорошо сочетается с свежими травами, орехами и семенами, что позволяет экспериментировать с подачей. История этого блюда берет начало в поиске альтернативы традиционному картофельному пюре, предлагая более легкий и питательный вариант. Такой гарнир особенно подойдет тем, кто следит за питанием, но не готов жертвовать вкусом.

Пюре из цветной капусты с зеленью
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
626.2ккал
Белки
10.8грамм
Жиры
55.8грамм
Углеводы
23.1грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    В кипящую подсоленную воду выложить цветную капусту, разделенную на соцветия. Варить на среднем огне.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста: 250 г
  • Шаг 2

    2

    Через 10 минут снять с огня и слить воду.

  • Шаг 3

    3

    Добавить сливочное масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло: 1.5 столовая ложка
  • Шаг 4

    4

    Кейл нашинковать.

  • Шаг 5

    5

    Выложить его в капусту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста кейл: 1 стебель
  • Шаг 6

    6

    Влить сливки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливки 33%-ные: 3 столовые ложки
  • Шаг 7

    7

    Добавить щавель.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Маринованный щавель: 1 столовая ложка
  • Шаг 8

    8

    Взбить блендером до однородной консистенции.

  • Шаг 9

    9

    Добавить соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Свежемолотый чёрный перец:  по вкусу
  • Шаг 10

    10

    Хорошенько перемешать.

  • Шаг 11

    11

    Подавать, приправив перцем чили по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый перец чили:  по вкусу