ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Пряное филе перепела

2 порции

15 минут

Пряное филе перепела — это изысканное блюдо, которое сочетает в себе нежность мяса и яркий аромат специй. Вдохновлённое современными кулинарными тенденциями, оно привносит новые грани вкуса в традиционные рецепты дичи. Перепелиное филе, пропитанное пряными травами, горчицей и соевым соусом, приобретает насыщенный вкус с пикантными нотами. Чили и карри придают блюду восточную экспрессию, делая его слегка жгучим и согревающим. Это блюдо идеально подходит для особых ужинов, когда хочется удивить гостей утончённым, но простым в приготовлении угощением. Готовится оно быстро: после маринования филе обжаривается на раскалённой сковороде, образуя аппетитную корочку и сохраняя сочность внутри. Подаётся горячим, прекрасно сочетается с овощами гриль или лёгким гарниром.

Пряное филе перепела
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
530.2ккал
Белки
39.9грамм
Жиры
39.2грамм
Углеводы
1.8грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Влить масло в глубокую емкость и приправить травами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 3 столовые ложки
    2. Прованские травы: 0.5 чайная ложка
  • Шаг 2

    2

    Влить соевый соус.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус: 1 чайная ложка
  • Шаг 3

    3

    Добавить горчицу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Дижонская горчица: 1.5 чайная ложка
  • Шаг 4

    4

    Затем добавить чили.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый перец чили: 0.5 чайная ложка
  • Шаг 5

    5

    Приправить карри.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Карри-порошок: 1 чайная ложка
  • Шаг 6

    6

    Тщательно перемешать.

  • Шаг 7

    7

    Смазать филе перепела со всех сторон.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе перепела: 350 г
  • Шаг 8

    8

    Выложить на сухую раскаленную сковороду.

  • Шаг 9

    9

    Как только нижняя сторона подрумянится, перевернуть и убавить огонь.

  • Шаг 10

    10

    Накрыть крышкой и обжаривать еще около 7 минут на медленном огне.

  • Шаг 11

    11

    Подавать горячим!