ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Филе минтая в сухарях

4 порции

20 минут

Филе минтая в сухарях — это простое, но невероятно вкусное блюдо русской кухни. Минтай, нежная и деликатная рыба, приобретает аппетитную хрустящую корочку благодаря панировке из муки и сухарей. Обжаренное на топлёном масле, оно сохраняет свою сочность и мягкость, а золотистая оболочка придаёт ему приятный контраст текстур. Это блюдо идеально сочетается с лёгкими гарнирами, свежими овощами и зеленью. Его вкус — гармоничное сочетание нежного морского акцента с насыщенными нотками обжаренной корочки. Филе минтая в сухарях часто готовят как уютный домашний ужин или подают с соусами для особого вкусового оттенка. Оно остаётся любимым блюдом благодаря своей простоте, доступности и яркому вкусу.

Филе минтая в сухарях
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
338.8ккал
Белки
37.7грамм
Жиры
8грамм
Углеводы
30.6грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить все необходимые ингредиенты.

  • Шаг 2

    2

    Разбить яйцо и добавить соль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 1 штука
    2. Соль:  по вкусу
  • Шаг 3

    3

    Яйцо перемешать, пересыпать муку и панировочные сухари на тарелки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 1 штука
    2. Панировочные сухари: 80 г
    3. Пшеничная мука: 80 г
  • Шаг 4

    4

    Обвалять кусочек филе в муке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе минтая: 4 куска
    2. Пшеничная мука: 80 г
  • Шаг 5

    5

    Обвалять в яйце.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 1 штука
  • Шаг 6

    6

    И в панировочных сухарях.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Панировочные сухари: 80 г
  • Шаг 7

    7

    Подготовить таким образом все кусочки.

  • Шаг 8

    8

    Разогреть топленое масло на сковороде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Топленое масло: 15 г
  • Шаг 9

    9

    Обжарить минтай на небольшом огне, по 5 минут с каждой стороны.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе минтая: 4 куска
  • Шаг 10

    10

    Подавать.