З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Мегрельские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
Рыбные котлетыРусская кухня
Paella dish
Битые огурцыКитайская кухня
Paella dish
ЧиабаттаИтальянская кухня
Paella dish
Бретонская галетаФранцузская кухня
Paella dish
Масала-чайИндийская кухня
Paella dish
Паста алла нормаИтальянская кухня
Paella dish
АранчиниСицилийская кухня
Paella dish
Классический ростбифБританская кухня

Зеленый фреш с фруктами

2 порции

5 минут

Зелёный фреш с фруктами – это освежающий и питательный напиток, вдохновлённый трендами здорового питания Американской кухни. Его корни уходят в популярность смузи-диет, где свежие овощи и фрукты сочетаются для максимальной пользы. Нежная текстура авокадо соединяется с хрустящей свежестью шпината, сельдерея и салата, а сладкие ноты банана и груши добавляют природную мягкость вкусу. Этот фреш идеально подходит для утреннего пробуждения или лёгкого перекуса, наполняя тело энергией и витаминами. Благодаря высокому содержанию клетчатки, он способствует хорошему пищеварению, а зелёные ингредиенты насыщают организм антиоксидантами. Его мягкость и свежесть делают этот напиток универсальным – он отлично освежает летом и дарит заряд бодрости в любое время года.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
207.5
ккал
5.6g
грамм
5g
грамм
37.4g
грамм
Ингредиенты
2порции
Свежие листья шпината
1 
пуч.
Стебель сельдерея
2 
стеб.
Листья петрушки
 
по вкусу
Авокадо
0.5 
шт.
Бананы
1 
шт.
Груши
1 
шт.
Зеленый салат
1 
пуч.
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежие листья шпината1 пучок
    2. Стебель сельдерея2 стебля
    3. Листья петрушки по вкусу
    4. Авокадо0.5 штука
    5. Бананы1 штука
    6. Груши1 штука
    7. Зеленый салат1 пучок
  • 2

    Все ингредиенты поместить в блендер.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежие листья шпината1 пучок
    2. Стебель сельдерея2 стебля
    3. Листья петрушки по вкусу
    4. Авокадо0.5 штука
    5. Бананы1 штука
    6. Груши1 штука
    7. Зеленый салат1 пучок
  • 3

    Смешать.

  • 4

    Перелить в бокал получившуюся смесь.

  • 5

    Готово к подаче!

Похожие рецепты