ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Клубничный смузи

1 порция

5 минут

Клубничный смузи – это освежающий напиток, сочетающий в себе нежность кефира, пикантность имбиря и сладость спелой клубники. Его корни уходят в европейскую кухню, где ценятся простые, но гармоничные вкусы. Лёгкая кислинка сметаны и экзотическая нотка сумаха придают этому смузи неповторимый характер. Напиток идеально подходит для летнего завтрака или лёгкого перекуса. Он не только бодрит благодаря имбирю, но и насыщает полезными веществами. Клубничный смузи отлично сочетается с завтраками, десертами или как самостоятельный освежающий напиток. Его текстура нежная, а вкус – сбалансированный и многогранный.

Клубничный смузи
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
182.9ккал
Белки
5.8грамм
Жиры
10.5грамм
Углеводы
14.9грамм
Ингредиенты
1порция
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Имбирь очистить и очень мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Имбирь: 7 г
  • Шаг 2

    2

    Добавить его в чашу блендера и залить водой. Интенсивно взбить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Имбирь: 7 г
    2. Вода: 1.5 столовая ложка
  • Шаг 3

    3

    Клубнику хорошо промыть и вырезать сердцевину.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Клубника: 6 штук
  • Шаг 4

    4

    Мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Клубника: 6 штук
  • Шаг 5

    5

    Добавить к имбирю и снова взбить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Клубника: 6 штук
    2. Имбирь: 7 г
  • Шаг 6

    6

    Влить кефир, затем взбить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кефир 2,5%-ный: 0.7 стакан
  • Шаг 7

    7

    Добавить ложку сметаны.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сметана 25%-ная: 1 столовая ложка
  • Шаг 8

    8

    Приправить сумахом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сумах: 0.5 чайная ложка
  • Шаг 9

    9

    Взбить до однородной консистенции.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кефир 2,5%-ный: 0.7 стакан
    2. Сметана 25%-ная: 1 столовая ложка
    3. Клубника: 6 штук
    4. Имбирь: 7 г
    5. Вода: 1.5 столовая ложка
    6. Сумах: 0.5 чайная ложка
  • Шаг 10

    10

    Перелить в удобную посуду и подавать.