З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
НьоккиИтальянская кухня
Paella dish
КошариАрабская кухня
Paella dish
Шопский салатБолгарская кухня
Paella dish
Торт «Сантьяго»Испанская кухня
Paella dish
Яйца по-шотландскиШотландская кухня
Paella dish
Пхали из свеклыГрузинская кухня
Paella dish
Грибной паштетЕвропейская кухня

Банановый смузи с кефиром

4 порции

5 минут

Банановый смузи с кефиром – это нежный и освежающий напиток, который сочетает в себе мягкую сладость спелых бананов, легкую кислинку кефира и деликатную нотку прозрачного меда. Вдохновленный философией китайской кухни, стремящейся к балансу вкусов и пользе для здоровья, этот смузи дарит энергию и легкость. В древности подобные напитки с ферментированным молоком ценились за их способность улучшать пищеварение и омолаживать организм. Бархатистая текстура и натуральная сладость делают этот смузи идеальным завтраком или перекусом, а его простота приготовления позволяет наслаждаться им в любое время. Подавайте охлажденным, украсив свежими ягодами или мятой, чтобы подчеркнуть его освежающий характер.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
176.1
ккал
4.6g
грамм
0.2g
грамм
40.8g
грамм
Ингредиенты
4порции
Бананы
3 
шт.
Прозрачный мед
2 
ст.л.
Обезжиренный кефир
300 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы3 штуки
    2. Прозрачный мед2 столовые ложки
    3. Обезжиренный кефир300 мл
  • 2

    Сложить все ингредиенты в блендер.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы3 штуки
    2. Прозрачный мед2 столовые ложки
    3. Обезжиренный кефир300 мл
  • 3

    Смешать в блендере до состояния однообразной массы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы3 штуки
    2. Прозрачный мед2 столовые ложки
    3. Обезжиренный кефир300 мл
  • 4

    Готово к подаче!

Похожие рецепты