З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Мартышкин хлебАмериканская кухня
Paella dish
ТирамисуИтальянская кухня
Paella dish
Курица карриТайская кухня
Paella dish
Курица гунбаоКитайская кухня
Paella dish
СальтимбоккаИтальянская кухня
Paella dish
БурритоМексиканская кухня

Летние овощи карри в кокосовом молоке

4 порции

35 минут

Летние овощи карри в кокосовом молоке – это нежное и ароматное блюдо, вдохновленное традициями европейской кухни, но пропитанное экзотическими нотами Азии. Его основа – свежие сезонные овощи, медленно тушенные в насыщенном кокосовом молоке с ароматной пастой карри. Нежная чечевица добавляет насыщенность, а сладкий желтый перец и молодой шпинат вносят яркие вкусовые акценты. Подавать его стоит с коричневым рисом басмати и сочным манго, что создает удивительный баланс текстур и вкусов. Это карри идеально подходит для летних вечеров, когда хочется легкости, но в то же время насыщенного и согревающего вкуса. Блюдо украсит любой стол, даря удовольствие от гармоничного сочетания европейского подхода с восточной пряностью.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
394.1
ккал
14.3g
грамм
9.2g
грамм
64.3g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Разогрейте пасту карри в большой сковороде с антипригарным покрытием. Добавьте лук и жарьте 5 минут, пока он не станет мягким.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красная паста карри1 столовая ложка
    2. Лук2 головки
  • 2

    Добавьте баклажаны и тушите еще 5 минут. Добавьте еще бульон, если будет пригорать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны1 штука
    2. Овощной бульон500 мл
  • 3

    Добавьте чечевицу, кокосовое молоко и оставшийся бульон и варите на медленном огне 15 минут или пока чечевица не станет мягкой. Добавьте перец и варите 5-10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красная чечевица75 г
    2. Кокосовое молоко200 мл
    3. Овощной бульон500 мл
    4. Свежий жёлтый перец2 штуки
  • 4

    Добавьте горох и шпинат и варите до готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Замороженный зеленый горошек140 г
    2. Молодой шпинат100 г
  • 5

    Подавайте карри с рисом и манго.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Коричневый рис басмати1 стакан

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Летние овощи карри в кокосовом молоке