З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ПанцанеллаИтальянская кухня
Paella dish
Гоанское карри виндалуИндийская кухня
Paella dish
Кесадилья с курицейМексиканская кухня
Paella dish
Жареные потроха ТжвжикАрмянская кухня
Paella dish
Тарт татенФранцузская кухня

Окра с гарам масала

4 порции

15 минут

Окра с гарам масала — яркое блюдо индийской кухни, в котором сочетается пряность и нежность. Окра, также известная как бамия, в этом рецепте пропитывается ароматом жареного чеснока, чили и репчатого лука, образуя насыщенный вкусовой букет. Гарам масала и кориандр придают блюду теплые, землистые нотки, а томаты добавляют приятную кислинку. Это блюдо идеально сочетается с рисом или свежими лепёшками, наполняя трапезу восточными мотивами. В Индии бамию часто готовят как часть домашних обедов, ведь она не только вкусна, но и полезна. Пряная, немного острая и бархатистая на вкус, окра с гарам масала станет отличным дополнением к вашему столу, раскрыв богатство индийских специй.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
362.3
ккал
7.2g
грамм
26.6g
грамм
21.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Нагреть масло в большой сковороде на среднем огне.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Масло канолы0.5 стакан
  • 2

    Обжарить чеснок, чили и лук до золотистой корочки 4—6 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок12 зубчиков
    2. Перец чили де арбол (сушёный)4 штуки
    3. Репчатый лук1 штука
  • 3

    Добавить окру (она же бамия), гарам масала, кориандр, помидор, соль и ⅓ стакана воды; тушить до мягкости окры 3—4 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бамия450 г
    2. Гарам-масала1.5 столовая ложка
    3. Молотый кориандр1 столовая ложка
    4. Помидоры1 штука
    5. Соль по вкусу

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Окра с гарам масала