З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Цыганский стейкВенгерская кухня
Paella dish
Маффины с голубикойАмериканская кухня
Paella dish
Мясо по-французскиСоветская кухня
Paella dish
Морковь по-корейскиСоветская кухня
Paella dish
ОливьеРусская кухня
Paella dish
Луковый конфитюрИтальянская кухня
Paella dish
Салат «Цезарь»Американская кухня
Paella dish
ГаспачоИспанская кухня
Paella dish
Медовый цимесЕврейская кухня

Куриные котлеты с отрубями

2 порции

30 минут

Куриные котлеты с отрубями – это изысканное сочетание нежного куриного филе и полезных отрубей, придающих блюду легкость и хрустящую текстуру. Этот рецепт берет свое начало в русской кухне, где ценятся простые, но питательные блюда. Добавление чеснока и специй придает котлетам ароматную насыщенность, а запекание в духовке делает их диетическими и легкими. Особая деталь – сметанная корочка, создающая сочность и нежность внутри. Эти котлеты идеально подходят для здорового питания, их можно подать с овощным гарниром или свежими травами. Они станут отличным вариантом для семейного ужина или праздничного застолья. Блюдо сочетает в себе полезные свойства и богатый вкус, делая его не только вкусным, но и полезным выбором.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
343.2
ккал
55.6g
грамм
9.6g
грамм
4.5g
грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Приготовить фарш: филе, лук, чеснок, специи.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное филе400 г
    2. Лук1 г
    3. Чеснок2 зубчика
    4. Специи2 г
  • 2

    Противень смазать оливковым маслом. Сформировать небольшие шарики, обвалять в отрубях и выложить на противень.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Отруби30 г
  • 3

    Можно на каждую положить чайную ложку сметаны, так будет сочне! Поместить в духовку на 20-30 минут.

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Куриные котлеты с отрубями