З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Армянский суп СпасАрмянская кухня
Paella dish
Спагетти с вонголеИтальянская кухня
Paella dish
Томатный соус матбухаМарокканская кухня
Paella dish
БигосПольская кухня
Paella dish
Лимонный пирог с меренгойФранцузская кухня
Paella dish
Кордон блюФранцузская кухня
Paella dish
Манная кашаРусская кухня
Paella dish
Панна-коттаИтальянская кухня
Paella dish
Черниговский борщУкраинская кухня

Брюссельская капуста тушеная с пореем, зеленой фасолью и солеными огурцами

6 порций

29 минут

Брюссельская капуста тушеная с пореем, зеленой фасолью и солеными огурцами – это изысканное сочетание овощей, раскрывающее глубину вкуса европейской кухни. Легкая горчинка капусты гармонично дополняется сладостью порея и свежестью фасоли, а маринованные огурцы вносят пикантную нотку. Блюдо не только питательное, но и полезное – богатое витаминами и клетчаткой. Его можно подавать как самостоятельное угощение или в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам. Традиция тушения капусты уходит корнями в европейские деревенские рецепты, где ценились простые и насыщенные вкусы. Благодаря минимальной термической обработке овощи сохраняют свою текстуру и полезные свойства, а соль с травами усиливает их аромат. Это идеальный выбор для тех, кто ценит легкие, но насыщенные блюда с интересным вкусовым балансом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
139.5
ккал
7.7g
грамм
9g
грамм
11.4g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить продукты.

  • 2

    Овощи разморозить.

  • 3

    Лук тщательно промыть.

  • 4

    Далее нарезать кольцами максимальное количество лука (в том числе листья).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-порей1 стебель
  • 5

    В сковороду налить масло и разогреть.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло50 мл
  • 6

    Лук положить на сковороду и пассеровать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-порей1 стебель
  • 7

    Когда он размягчится, добавить морковь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сушёная морковь щепотка
  • 8

    Все перемешать и готовить вместе около 3–5 минут.

  • 9

    Далее добавить капусту и фасоль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Замороженная брюссельская капуста500 г
    2. Зелёная стручковая фасоль (замороженная)500 г
  • 10

    Все перемешать.

  • 11

    Посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль с травами1 столовая ложка
  • 12

    Огурцы нарезать небольшими кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Маринованные огурцы2 штуки
  • 13

    Добавить к основным ингредиентам, перемешать и готовить под крышкой примерно 10 минут до состояния аль денте для капусты.

  • 14

    Готовое блюдо разложить порционно и подать к столу как самостоятельно, так и в виде гарнира.

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Брюссельская капуста тушеная с пореем, зеленой фасолью и солеными огурцами