Средиземноморский омлет

Name: Средиземноморский омлет
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Сыр пармезан 10 г; Шампиньоны 10 г; Репчатый лук 10 г; Сладкий перец 10 г; Сушеные помидоры 15 г; Сыр фета 30 г; Оливки 20 г; Апельсины 20 г; Петрушка 5 г; Куриное яйцо 2 штука; Молоко 50 мл

2 порции

10 минут

Московский Starlite славится тем, что предлагает утреннюю трапезу для тех, кто не спал всю ночь. Омлет, в который входят фета, оливки, шампиньоны и сушеные томаты, является отличным вариантом для полноценного завтрака.

Энергетическая ценность на порцию

КалорийностьБелкиЖирыУглеводы

205.1

ккал

13.6g

грамм

14g

грамм

5.8g

грамм

Ингредиенты

2порции

шт.

мл

Шаги приготовления

1
Грибы, перец и лук нарезать кубиком.
Необходимые ингредиенты:
1. Шампиньоны: 10 г
2. Сладкий перец: 10 г
3. Репчатый лук: 10 г

2
Выложить их на разогретую сковороду с растительным маслом и обжарить до золотистой корочки. Затем добавить томаты, оливки, мякоть апельсина и петрушку.
Необходимые ингредиенты:
1. Шампиньоны: 10 г
2. Сладкий перец: 10 г
3. Репчатый лук: 10 г
4. Сушеные помидоры: 15 г
5. Оливки: 20 г
6. Апельсины: 20 г
7. Петрушка: 5 г

3
Молоко взбить вместе с яйцами и равномерно залить им обжаренные овощи. Обжарить омлет с обеих сторон.
Необходимые ингредиенты:
1. Молоко: 50 мл
2. Куриное яйцо: 2 штуки

4
Затем в середину омлета положить фету и свернуть омлет рулетом. Сверху посыпать тертым пармезаном.
Необходимые ингредиенты:
1. Сыр фета: 30 г
2. Сыр пармезан: 10 г

Средиземноморский омлет

Похожие рецепты