З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЭстерхазиВенгерская кухня
Paella dish
Петербургские пышкиРусская кухня
Paella dish
ТоффиБританская кухня
Paella dish
Томатный соус матбухаМарокканская кухня

Фруктовый салат а с семенами чиа

2 порции

30 минут

Фруктовый салат с семенами чиа — это гармоничное сочетание свежих фруктов, нежных нот сладости и питательных компонентов. Родом из солнечной Италии, этот салат воплощает любовь к простым, но утонченным вкусам. Яркие кусочки яблока, банана и киви освежаются лимонным соком, кишмиш придаёт сладость, а сушеные финики добавляют насыщенные карамельные акценты. Семена чиа дарят легкую хрусткость и обогащают блюдо полезными веществами, а кокосовые хлопья придают деликатную экзотичность. Завершает композицию физалис — яркий штрих к эстетике и вкусу. Подача с йогуртом делает этот салат идеальным для завтрака или легкого перекуса, наполняя его нежностью и балансом. Простой в приготовлении, но удивительно изысканный — он приносит радость каждому, кто ценит естественную свежесть и гармонию вкусов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
472.7
ккал
10.1g
грамм
8.2g
грамм
95g
грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Очистить яблоко (+удалить сердцевину), бананы и киви. Бананы нарезать кольцами. Яблоко и киви кубиками. Фрукты выложить в глубокую емкость, залить лимонным соком и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко1 штука
    2. Бананы3 штуки
    3. Киви1 штука
    4. Лимонный сок2 столовые ложки
  • 2

    Кишмиш помыть и разрезать каждую ягоду напополам, добавить к фруктам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кишмиш12 штук
  • 3

    В емкости для подачи выложить фруктовый салат. Посыпать сверху семенами чиа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Семена чиа2 чайные ложки
  • 4

    Из фиников извлечь косточку, разрезать на 4 части. Выложить сверху на салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сушёные финики2 штуки
  • 5

    Посыпать кокосовыми кранчами. Украсить физалисом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовые хлопья2 чайные ложки
    2. Физалис2 штуки
  • 6

    После подачи добавить йогурт.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Питьевой йогурт150 мл

Похожие рецепты