З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
БеляшиТатарская кухня
Paella dish
Цыпленок табакаГрузинская кухня
Paella dish
Австралийский мясной пирогАвстралийская кухня
Paella dish
Простая пахлаваАрмянская кухня
Paella dish
Цыганский стейкВенгерская кухня
Paella dish
АранчиниСицилийская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня

Диетический сливовый крамбл

4 порции

30 минут

Диетический сливовый крамбл – это легкий и ароматный десерт, вдохновленный британской кухней. Его происхождение связано с традиционным крамблом, который появился во времена Второй мировой войны, когда из-за нехватки ингредиентов хозяйки начали готовить простые, но вкусные десерты. В этом варианте свежие сливы, пропитанные медом и ромом, создают насыщенный фруктовый вкус с тонкими карамельными нотками. Овсяная крошка придает блюду хрустящую текстуру, гармонично дополняя сочность слив. Крамбл идеально подходит как легкий завтрак или полезный перекус, его можно подавать как теплым, так и охлажденным. Этот десерт не только вкусен, но и полезен, так как содержит натуральные ингредиенты и богат клетчаткой. Подавайте его с нежирным йогуртом или чашечкой ароматного чая, чтобы подчеркнуть его утонченность.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
165
ккал
4.2g
грамм
1.9g
грамм
31.6g
грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Сливы очистить от косточек, нарезать небольшими кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливы500 г
  • 2

    Смешать 2 столовые ложки меда и 1 столовую ложку рома (количество меда зависит от сладости слив). Перемешать получившуюся смесь со сливами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мед6 столовых ложек
    2. Ром1 столовая ложка
  • 3

    Овсяные хлопья смешать с оставшимся медом до получения крошки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мед6 столовых ложек
    2. Овсяные хлопья быстрого приготовления150 г
  • 4

    В форму выложить сливы и засыпать сверху овсяной крошкой. Выпекать в духовке при температуре 180 градусов 30–40 минут (должна получиться корочка).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливы500 г
    2. Овсяные хлопья быстрого приготовления150 г

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Диетический сливовый крамбл