З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Запеченная «Аляска»Американская кухня
Paella dish
Мясные ежикиРусская кухня
Paella dish
Куриный суп ватерзойБельгийская кухня
Paella dish
ФахитасМексиканская кухня
Paella dish
Миндальное печеньеТурецкая кухня
Paella dish
Полтавский борщУкраинская кухня
Paella dish
Яйца по-шотландскиШотландская кухня
Paella dish
Пирог Трес-лечесЛатиноамериканская кухня

Диетическое печенье из гречневой муки

2 порции

90 минут

Диетическое печенье из гречневой муки – это полезное и ароматное лакомство, которое сочетает в себе насыщенный вкус гречки и естественную сладость яблок. Исторически гречневая мука широко использовалась в европейской кухне, особенно в диетическом и безглютеновом питании. Это печенье нежное, слегка хрустящее, с легкими фруктовыми нотками, благодаря яблочному соку и тертым яблокам. Оно идеально подходит для тех, кто следит за рационом, но не хочет отказываться от вкусных десертов. Печенье можно украсить кунжутом или маком, что добавляет ему интересную текстуру и ореховый оттенок вкуса. Оно прекрасно сочетается с травяным чаем или свежезаваренным кофе, создавая уютный момент наслаждения здоровым перекусом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
519
ккал
13.5g
грамм
4.1g
грамм
110.9g
грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Смолоть 1 стакан гречневой крупы любым удобным способом. Можно не в муку. Просеивать не нужно.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гречневая крупа1 стакан
  • 2

    Яблоки очистить и натереть на крупной терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яблоко2 штуки
  • 3

    Добавить молотую гречку, отруби, стевию, сок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Гречневая крупа1 стакан
    2. Ржаные отруби1 столовая ложка
    3. Экстракт стевии0.5 чайная ложка
    4. Свежевыжатый яблочный сок150 мл
  • 4

    Все тщательно перемешать, оставить на 20 минут. Тесто должно хорошо лепиться и не рассыпаться, если сухое, то добавить еще сока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежевыжатый яблочный сок150 мл
  • 5

    Разделить на шарики, потом лепешки. Присыпать чем угодно, например кунжутом, маком или вообще ничем не присыпать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кунжут по вкусу
    2. Мак по вкусу
  • 6

    Выпекать при температуре 150 градусов в течение 40-50 минут.

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Диетическое печенье из гречневой муки