З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кекс с изюмомРусская кухня
Paella dish
Африканское рагу маафеАфриканская кухня
Paella dish
СангрияИспанская кухня
Paella dish
Рыбацкий пирогБританская кухня
Paella dish
Клаб-сэндвичАмериканская кухня
Paella dish
Кабачковая икраРусская кухня
Paella dish
Салат НисуазФранцузская кухня
Paella dish
Миндальное печеньеТурецкая кухня
Paella dish
Вареные ракиЕвропейская кухня

Тушеные баклажаны и кабачки

4 порции

30 минут

Тушеные баклажаны и кабачки — это ароматное и нежное блюдо, которое воплощает простоту и гармонию европейской кухни. Его корни уходят в традиции средиземноморских и деревенских рецептов, где овощи всегда играли ключевую роль в питании. Сладковатые кабачки и баклажаны, пропитанные соками помидоров и пикантной ноткой чеснока, создают удивительное сочетание вкусов. Легкая обжарка лука и чеснока раскрывает глубину аромата, а тушение под крышкой делает овощи мягкими и сочными. Это блюдо прекрасно сочетается с мясными и рыбными гарнирами, а также может служить самостоятельным легким ужином. Посыпанное сыром перед подачей, оно приобретает дополнительную нежность и насыщенность. Идеально как теплое сезонное блюдо для уютного семейного вечера.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
229.5
ккал
3.6g
грамм
14.4g
грамм
21.7g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Лук мелко нарезать и обжарить на растительном масле, добавить чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 головка
    2. Растительное масло3 столовые ложки
    3. Мелко рубленный чеснок1 зубчик
  • 2

    Баклажаны и кабачки очистить, нарезать кубиками, посыпать солью и перцем и тушить 10 минут под крышкой вместе с луком и чесноком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Баклажаны2 штуки
    2. Кабачки3 штуки
    3. Соль по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу
  • 3

    Добавить нарезанные ломтиками помидоры и тушить до готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры3 штуки
  • 4

    По желанию перед подачей посыпать сыром

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Тушеные баклажаны и кабачки