З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
МанникРусская кухня
Paella dish
ВафлиСоветская кухня
Paella dish
БуженинаРусская кухня
Paella dish
Говядина «Веллингтон»Британская кухня
Paella dish
Рыбный суп мармитакоИспанская кухня
Paella dish
Мясной хлебБельгийская кухня
Paella dish
Куриный суп ватерзойБельгийская кухня
Paella dish
Узбекский лагманУзбекская кухня

Веганские блинчики из овсяной муки

4 порции

30 минут

Веганские блинчики из овсяной муки – это нежное и питательное блюдо русской кухни, адаптированное для растительного питания. Их история берет начало от традиционных блинов, но вместо яиц и обычного молока здесь используется банан и миндальное молоко, что придаёт тесту легкость и естественную сладость. Овсяная мука делает блинчики не только воздушными, но и полезными, богатыми клетчаткой и белком. Аромат корицы придаёт теплоту вкусу, а кокосовый сироп добавляет тонкую карамельную нотку. Эти блинчики идеально подходят для завтрака или лёгкого перекуса, а их приятная текстура сочетается как с ягодами, так и с орехами. Они вкусны сами по себе, но также прекрасно дополняются растительными йогуртами и натуральным сиропом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
454.7
ккал
13.1g
грамм
22.2g
грамм
51.2g
грамм
Ингредиенты
4порции
Бананы
1 
шт.
Протеин
3 
ст.л.
Овсяная мука
1.5 
ст.
Миндальное молоко
1 
ст.
Кокосовый сироп
50 
мл
Корица
 
по вкусу
Кокосовое масло
50 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Банан раздавить вилкой в миске. Смешать муку с протеином. Добавить муку в миску с бананом, залить молоком, добавить корицу и сахар по вкусу. Размешать до однородной массы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы1 штука
    2. Протеин3 столовые ложки
    3. Овсяная мука1.5 стакан
    4. Миндальное молоко1 стакан
    5. Корица по вкусу
  • 2

    Разогреть сковороду, смазать кокосовым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовое масло50 мл
  • 3

    Ложкой выкладывать смесь на сковороду (за один раз помещаются 3–4 блинчика) и выпекать с обеих сторон.

Похожие рецепты