Овсянка с бананом и черникой
3 порции
5 минут
Приготовление этого рецепта не составит труда, но обратите внимание на важный момент: используйте овсянку с мельчайшим помолом, которая не нуждается в варке. После охлаждения десерт станет более густым и приобретет желаемую текстуру.
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
204.3
ккал6.5g
грамм3.3g
грамм38.1g
граммЧерника
250
г
Кефир
150
мл
Овсяные хлопья
80
г
Молотая корица
по вкусу
Бананы
150
г
Ванилин
по вкусу
1
Овсянку залить кефиром.
- Овсяные хлопья: 80 г
- Кефир: 150 мл
2
Добавить банан и чернику (можно все взбить в блендере).
- Бананы: 150 г
- Черника: 250 г
3
Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу.
- Ванилин: по вкусу
- Молотая корица: по вкусу
4
Выложить в стаканы, украсив сверху ломтиками банана и ягодами черники.
- Бананы: 150 г
- Черника: 250 г