З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Суп с овощами пучероЛатиноамериканская кухня
Paella dish
Жареная картошкаРусская кухня
Paella dish
Индонезийский салат гадо-гадоИндонезийская кухня
Paella dish
Традиционный чили кон карнеМексиканская кухня
Paella dish
Цыганский стейкВенгерская кухня
Paella dish
Мясные ежикиРусская кухня
Paella dish
Манная кашаРусская кухня
Paella dish
Торт «Сантьяго»Испанская кухня

Хумус классический

6 порций

40 минут

Хумус — это нежная паста из нута и тахини, являющаяся неотъемлемой частью традиционной еврейской кухни. Его корни уходят в глубину веков, связывая культуры Ближнего Востока. Классический хумус имеет бархатистую текстуру, тонкий ореховый оттенок благодаря тахини и приятную кислинку лимонного сока. Легкий чесночный аромат и щепотка кайенского перца добавляют пикантности. Это универсальное блюдо, которое подают холодным с питой, крекерами, хлебом или свежими овощами. Хумус идеально дополняет любое застолье, служит прекрасной закуской и может использоваться как намазка для бутербродов. Он не только вкусен, но и богат растительным белком, полезными жирами и клетчаткой, что делает его незаменимым элементом здорового рациона.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
227
ккал
6.8g
грамм
15.9g
грамм
13.9g
грамм
Ингредиенты
6порций
Консервированный нут
430 
г
Тахини
0.3 
ст.
Оливковое масло extra virgin
0.3 
ст.
Вода
0.3 
ст.
Чеснок
1 
зуб.
Соль
0.8 
ч.л.
Молотый кайенский перец
 
щеп.
Лимонный сок
3 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Нут промыть водой, чеснок мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный нут430 г
    2. Чеснок1 зубчик
  • 2

    Пробить все ингредиенты в кухонном комбайне в течение 40 секунд. Переложить в миску и поставить охлаждаться на 30 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный нут430 г
    2. Тахини0.3 стакан
    3. Оливковое масло extra virgin0.3 стакан
    4. Вода0.3 стакан
    5. Чеснок1 зубчик
    6. Соль0.8 чайная ложка
    7. Молотый кайенский перец щепотка
    8. Лимонный сок3 столовые ложки
  • 3

    Подавать холодным с крекерами, питой, хлебом или свежими овощами.

Похожие рецепты