З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Паста алла нормаИтальянская кухня
Paella dish
АдобоФилиппинская кухня
Paella dish
СевичеПеруанская кухня
Paella dish
БлиныРусская кухня
Paella dish
Традиционный чили кон карнеМексиканская кухня
Paella dish
Куриный паштетФранцузская кухня
Paella dish
Курица гунбаоКитайская кухня

Хумус домашний

4 порции

75 минут

Хумус – одно из древнейших блюд еврейской кухни, чья история насчитывает тысячелетия. Этот нежный, кремовый закусочный соус из нута с тахини и оливковым маслом обладает мягким, ореховым вкусом с пикантной ноткой лимона и чеснока. Его бархатистая текстура делает хумус идеальным дополнением к свежему хлебу, лепешкам или овощам. В домашних условиях он готовится с тщательным замачиванием и варкой нута, что придаёт блюду насыщенный, аутентичный вкус. Хумус не только вкусен, но и полезен: богат белком, клетчаткой и полезными жирами. Это универсальная закуска – он может быть самостоятельным блюдом, гарниром или основой для других кулинарных экспериментов. В Средиземноморье его едят за семейным столом, макая кусочки питы, создавая атмосферу уюта и наслаждения едой.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
316.4
ккал
6.4g
грамм
25.1g
грамм
16.8g
грамм
Ингредиенты
4порции
Нут
100 
г
Тахини
1 
ст.л.
Оливковое масло
4 
ст.л.
Лимон
1 
шт.
Соль
 
щеп.
Сода
1 
ч.л.
Чеснок
1 
зуб.
Шаги приготовления
  • 1

    Нут залить водой, добавив 1/2 чайной ложки соды, и оставить так минимум на 10 часов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут100 г
    2. Сода1 чайная ложка
  • 2

    Выжать сок из лимона, зубчик чеснока раздавить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон1 штука
    2. Чеснок1 зубчик
  • 3

    Нут промыть, залить водой количеством в 2 раза больше, добавить остаток соды, довести до кипения, снять всю пену и варить, пока нут не начнёт развариваться (от 50 минут и больше).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут100 г
    2. Сода1 чайная ложка
  • 4

    Когда нут сварится и остынет, блендером размолоть его в пюре, добавив тахину, соль, лимонный сок, оливковое масло и чеснок. хорошо перемешать, при желании добавить кипячёную воду и соль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут100 г
    2. Тахини1 столовая ложка
    3. Соль щепотка
    4. Лимон1 штука
    5. Оливковое масло4 столовые ложки
    6. Чеснок1 зубчик

Похожие рецепты