З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Мясо по-французскиСоветская кухня
Paella dish
АзуСоветская кухня
Paella dish
ЛохикейттоФинская кухня
Paella dish
СоусРусская кухня
Paella dish
Творожные кольцаРусская кухня
Paella dish
Медовые пряникиРусская кухня
Paella dish
Баклажаны пармиджаноИтальянская кухня
Paella dish
ТирамисуИтальянская кухня

Домашний хумус

2 порции

10 минут

Хумус – это символ гостеприимства и тепла, традиционное блюдо с богатой историей, уходящей корнями в кухни Ближнего Востока. Домашний вариант хумуса обладает нежной текстурой, насыщенным вкусом и легкими ореховыми нотками благодаря тахини. Зира добавляет тонкий пряный аромат, а чеснок придает пикантность. Идеальный баланс достигается путем смешивания нута, аквафабы и специй. Хумус можно использовать как закуску, намазку для тостов или соус к овощам. Он прекрасно дополняет средиземноморские и восточные блюда, создавая гармонию вкусов. Благодаря своей кремовой консистенции и питательному составу, хумус станет отличным дополнением к здоровому рациону, радуя своей простотой и универсальностью.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
781.3
ккал
38.3g
грамм
23.6g
грамм
103.7g
грамм
Ингредиенты
2порции
Нут
300 
г
Аквафаба
125 
мл
Зира
1 
ч.л.
Чеснок
1 
зуб.
Лимонная кислота
 
н.к.н.
Соль
1 
ч.л.
Тахини
2 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Отварить нут, оставить воду, дать слегка остыть.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут300 г
    2. Аквафаба125 мл
  • 2

    Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зира1 чайная ложка
    2. Чеснок1 зубчик
    3. Лимонная кислота на кончике ножа
    4. Соль1 чайная ложка
    5. Тахини2 столовые ложки
  • 3

    Если хумус получается слишком густой, можно добавить еще воды, идеальное соотношение 1/4 от количества нута.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Аквафаба125 мл

Похожие рецепты