З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Полтавские галушкиУкраинская кухня
Paella dish
Медовые пряникиРусская кухня
Paella dish
ХолодникБелорусская кухня
Paella dish
Традиционный чили кон карнеМексиканская кухня
Paella dish
Суп с клецкамиЕвропейская кухня
Paella dish
ПанцанеллаИтальянская кухня
Paella dish
КошариАрабская кухня

Блины из нутовой муки

2 порции

20 минут

Блины из нутовой муки — изысканное блюдо греческой кухни, сочетающее в себе традиции и современный подход к питанию. Нутовая мука, известная своими питательными свойствами, придаёт блинам лёгкий ореховый вкус, а добавление кефира делает их нежными и воздушными. Этот рецепт не требует масла при выпекании, что делает его полезным выбором для тех, кто следит за питанием. В Греции блюда из нута ценятся за их сытность и благотворное влияние на пищеварение. Эти блины можно подавать с натуральным йогуртом, мёдом или свежими фруктами, наслаждаясь их мягкостью и лёгкой сладостью. Отличное решение для завтрака или лёгкого перекуса!

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
517.7
ккал
14.5g
грамм
26.9g
грамм
53.2g
грамм
Ингредиенты
2порции
Нутовая мука
150 
г
Вода
180 
мл
Кефир
150 
мл
Соль
0.5 
ч.л.
Экстракт стевии
 
по вкусу
Сода
 
щеп.
Куриное яйцо
1 
шт.
Оливковое масло
2 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Муку смешать с водой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нутовая мука150 г
    2. Вода180 мл
  • 2

    Добавить все оставшиеся ингредиенты (кроме кефира или йогурта), перемешать и оставить на 1 час.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль0.5 чайная ложка
    2. Экстракт стевии по вкусу
    3. Сода щепотка
    4. Куриное яйцо1 штука
    5. Оливковое масло2 столовые ложки
  • 3

    Влить кефир (или йогурт на Ваш выбор), перемешать и выпекать на хорошо прогретой тефлоновой сковороде без масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кефир150 мл

Похожие рецепты