З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЧучвараУзбекская кухня
Paella dish
ТоффиБританская кухня
Paella dish
Борщ с фасольюРусская кухня
Paella dish
ПокеГавайская кухня
Paella dish
Кабачковая икраРусская кухня
Paella dish
Маффины с голубикойАмериканская кухня

Суп-пюре из авокадо с кабачком

4 порции

15 минут

Суп-пюре из авокадо с кабачком — это нежное и ароматное блюдо, вдохновлённое итальянской кухней. В Италии любят простые, но изысканные сочетания вкусов, и этот суп не исключение. Авокадо придаёт ему бархатистую текстуру и лёгкую сливочность, а кабачок и картофель создают мягкий, гармоничный вкус. Белый перец добавляет тонкую пряность, а лимонный сок придаёт освежающую кислинку, подчеркивая естественную насыщенность ингредиентов. Этот суп идеально подходит для лёгкого обеда или ужина, особенно в тёплое время года, когда хочется чего-то лёгкого и питательного. Его можно подавать как самостоятельное блюдо или дополнить хрустящим хлебом. Опционально можно использовать молоко или сметану, чтобы добавить новые оттенки вкуса. Это простой, но элегантный рецепт для гурманов, ценящих естественность и утончённость.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
146
ккал
2.5g
грамм
8.5g
грамм
13.5g
грамм
Ингредиенты
4порции
Авокадо
2 
шт.
Картофель
2 
шт.
Кабачки
1 
шт.
Соль
 
по вкусу
Свежемолотый белый перец
 
по вкусу
Вода
2 
ст.
Шаги приготовления
  • 1

    Сварить все овощи до готовности. В конце добавить авокадо. Если авокадо спелое, можно сразу снимать суп с плиты, если авокадо незрелое — можно его немного поварить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо2 штуки
    2. Картофель2 штуки
    3. Кабачки1 штука
    4. Вода2 стакана
  • 2

    Добавить соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Свежемолотый белый перец по вкусу
  • 3

    Перемолоть блендером.

  • 4

    При подаче выжать в тарелки немного лимонного сока и положить по ложке сметаны (или творожной «Активии»).

  • 5

    Как вариант — вместо лимона и сметаны можно добавить молока.

Похожие рецепты