З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Фаршированные яйцаРусская кухня
Paella dish
Салат «Мимоза»Русская кухня
Paella dish
ЭчпочмакиТатарская кухня
Paella dish
СоусРусская кухня
Paella dish
ЛассиИндийская кухня
Paella dish
Клубничный супЕвропейская кухня
Paella dish
Армянский плов хапамаАрмянская кухня

Теплый салат из баранины с рукколой, свекольными листьями и песто из кинзы и мяты

2 порции

10 минут

Если решили приготовить баранину, не забудьте про пучок свежей мяты. Это классическое дуэт, который отлично дополнит любое блюдо с мясом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
812.6
ккал
19.5g
грамм
65.9g
грамм
39g
грамм
Ингредиенты
2порции
Филе баранины
150 
г
Рукола
100 
г
Свекольная ботва
50 
г
Кинза
1 
пуч.
Свежая мята
1 
пуч.
Оливковое масло
100 
мл
Чеснок
2 
зуб.
Кунжутные семечки
20 
г
Тростниковый сахар
3 
ст.л.
Соевый соус
1 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Чтобы приготовить песто из кин­­зы и мяты, надо взять приличный блендер и положить в него в лю­бой последовательности: свежую мяту (только листья, стеб­ли придется выбросить, увы), свежую кинзу, всыпать горсть кунжутных семечек и сахар, бросить два зубчика чеснока (или больше — четыре-шесть зубчиков, если вы предпочитаете такое сочетание баранины и чеснока).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежая мята1 пучок
    2. Кинза1 пучок
    3. Кунжутные семечки20 г
    4. Тростниковый сахар3 столовые ложки
    5. Чеснок2 зубчика
  • 2

    Туда же, в блендер, надо влить пол­стакана оливкового масла разновидности extra virgin и накапать соевого соуса (или положить немного морской соли). Теперь надо включить на блендере сначала самый медленный режим, а потом режим побыстрее, чтобы через минуту в вашем распоряже­нии оказался соус одновременно однородный, но не похожий по текстуре на зеленый майонез.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло100 мл
    2. Соевый соус1 столовая ложка
  • 3

    Баранье филе надо обмазать оливковым маслом и обжарить со всех сторон на хорошо разогретой сковороде-гриле. Для салатов предпочтительнее не пересушивать мясо, доводя его до полуготовности, чтобы оно сохраняло максимум сока. В терминологии поваров эта степень прожарки называется rare или, если мясо чуть суше, — medium rare.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе баранины150 г
    2. Оливковое масло100 мл
  • 4

    Готовую или, точнее, полуготовую баранину надо нарезать тонкими ломтиками, выложить на смесь рукколы и свекольных листьев и, залив соусом песто, перемешать с салатом — можно и руками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола100 г
    2. Свекольная ботва50 г

Похожие рецепты