З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Полтавские галушкиУкраинская кухня
Paella dish
Медовые пряникиРусская кухня
Paella dish
ХолодникБелорусская кухня
Paella dish
Традиционный чили кон карнеМексиканская кухня
Paella dish
Суп с клецкамиЕвропейская кухня
Paella dish
ПанцанеллаИтальянская кухня
Paella dish
КошариАрабская кухня

Табуле из авокадо и огурца

2 порции

60 минут

Табуле из авокадо и огурца – это освежающий средиземноморский салат, который сочетает мягкость авокадо, хрусткость огурца и пикантность репчатого лука. Его корни восходят к традиционному табуле, популярному в странах Ближнего Востока, но эта вариация привносит новую свежесть благодаря нежному авокадо. Заправка из оливкового масла, бальзамического уксуса и меда добавляет изысканную сладковато-кислую нотку, подчеркнутую ароматными травами – тимьяном и петрушкой. Этот салат идеально подходит для летних обедов и может быть подан как самостоятельное блюдо или гарнир к рыбе и мясу. Подавать его нужно сразу после приготовления, чтобы сохранить хрусткость и свежесть ингредиентов. Легкий, питательный и богатый витаминами, он станет любимым выбором для тех, кто ценит здоровое и вкусное питание.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
426.1
ккал
4.3g
грамм
38.1g
грамм
15.5g
грамм
Ингредиенты
2порции
Авокадо
1 
шт.
Огурцы
2 
шт.
Репчатый лук
1 
гол.
Тимьян
 
по вкусу
Петрушка
 
по вкусу
Оливковое масло
3 
ст.л.
Соевый соус
1.5 
ст.л.
Бальзамический уксус
1 
ст.л.
Мед
1 
ч.л.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать мелкими кубиками лук, огурцы и авокадо. Все смешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 головка
    2. Огурцы2 штуки
    3. Авокадо1 штука
  • 2

    В отдельной посуде взбить вилкой масло, уксус и мед.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло3 столовые ложки
    2. Бальзамический уксус1 столовая ложка
    3. Мед1 чайная ложка
  • 3

    Поперчить салат, полить заправкой, посыпать рубленной зеленью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец по вкусу
    2. Тимьян по вкусу
    3. Петрушка по вкусу
  • 4

    Подавать немедленно.

Похожие рецепты