З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Овощное рагу «Капоната»Сицилийская кухня
Paella dish
ЧиабаттаИтальянская кухня
Paella dish
Мусака с баранинойГреческая кухня
Paella dish
Цыганский стейкВенгерская кухня
Paella dish
Бретонская галетаФранцузская кухня
Paella dish
Баклажанная икраРусская кухня
Paella dish
Спагетти с лимонным пестоИтальянская кухня

Салат из удона с огурцами, брокколи и горохом

4 порции

30 минут

Салат из удона с огурцами, брокколи и горохом — это легкое и освежающее блюдо японской кухни, идеально подходящее для теплых дней. В его основе нежная лапша удон, пропитанная ароматами свежих овощей и легкого мисо-дрессинга. Хрустящий огурец, сочный зеленый горошек и мягкая брокколи создают гармоничное сочетание текстур. Легкая кислинка рисового уксуса и умами-нотки мисо-пасты придают салату особый восточный характер. Такой салат не только прекрасно освежает, но и насыщает, оставаясь при этом легким для желудка. Его можно подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к рыбе или мясу, а также использовать в качестве здорового перекуса.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
300.7
ккал
13.2g
грамм
1.7g
грамм
61.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Лапша удон
250 
г
Стручковый зеленый горошек
200 
г
Репчатый лук
1 
гол.
Огурцы
1 
шт.
Мисо-паста
2 
ст.л.
Рисовый уксус
1 
ст.л.
Вода
2 
ст.л.
Капуста брокколи
200 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Отварите лапшу удон и откиньте на дуршлак, чтобы лишняя вода стекла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лапша удон250 г
  • 2

    Отварите на пару соцветия брокколи и горох. Сбрызните лимонным соком.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи200 г
    2. Стручковый зеленый горошек200 г
  • 3

    Очистите огурец и нарежьте тонкими кольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы1 штука
  • 4

    Репчатый лук обдайте кипятком и нарежьте тонкими кольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 головка
  • 5

    Для заправки разведите пасту мисо в воде и перемешайте с римовым ускусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мисо-паста2 столовые ложки
    2. Рисовый уксус1 столовая ложка
    3. Вода2 столовые ложки
  • 6

    Перемешайте овощи, заправьте соусом, посолите и поперчите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мисо-паста2 столовые ложки
    2. Рисовый уксус1 столовая ложка
    3. Вода2 столовые ложки

Похожие рецепты