З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Суп с овощами пучероЛатиноамериканская кухня
Paella dish
Жареная картошкаРусская кухня
Paella dish
Индонезийский салат гадо-гадоИндонезийская кухня
Paella dish
Традиционный чили кон карнеМексиканская кухня
Paella dish
Цыганский стейкВенгерская кухня
Paella dish
Мясные ежикиРусская кухня
Paella dish
Манная кашаРусская кухня
Paella dish
Торт «Сантьяго»Испанская кухня

Европейский салат

1 порция

7 минут

Европейский салат — это изысканное сочетание свежести и вкусового баланса. Этот легкий и полезный салат объединяет хрустящий редис, пряную руколу и сочные черри, дополняемые кремовым авокадо и пикантным чесноком. Оливковое масло extra virgin придаёт блюду нежный средиземноморский оттенок, а морская соль подчёркивает естественную насыщенность ингредиентов. Европейская кухня славится своей простотой и элегантностью, и этот салат — её яркий представитель. Он идеально подходит в качестве легкого перекуса, дополнения к основному блюду или освежающего угощения в тёплый летний день. Крупно нарезанный сладкий лук придаёт пикантность, а грамотное сочетание овощей делает его не только вкусным, но и полезным выбором для ценителей здорового питания.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
618
ккал
11g
грамм
44.9g
грамм
42.3g
грамм
Ингредиенты
1порция
Помидоры черри
6 
шт.
Редис
3 
шт.
Чеснок
2 
шт.
Рукола
1 
пуч.
Авокадо
0.5 
шт.
Сладкий красный лук
1 
шт.
Оливковое масло extra virgin
2 
ст.л.
Морская соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Редис нарезать небольшими ломтиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Редис3 штуки
  • 2

    Руколу мелко порубить и объединить с редисом на блюде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола1 пучок
    2. Редис3 штуки
  • 3

    Небольшой лук крупно нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий красный лук1 штука
  • 4

    Добавить его в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий красный лук1 штука
  • 5

    Помидоры нарезать четвертинками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри6 штук
  • 6

    Переложить на блюдо и посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри6 штук
    2. Морская соль по вкусу
  • 7

    Авокадо некрупно нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо0.5 штука
  • 8

    Добавить в салат и снова посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо0.5 штука
    2. Морская соль по вкусу
  • 9

    Чеснок очень мелко нарезать и отправить в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок2 штуки
  • 10

    Заправить оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin2 столовые ложки
  • 11

    Перемешать и подавать.

Похожие рецепты