З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Рыбные котлетыРусская кухня
Paella dish
Черниговский борщУкраинская кухня
Paella dish
Вареная кукурузаАмериканская кухня
Paella dish
Маффины с голубикойАмериканская кухня
Paella dish
КимчиКорейская кухня
Paella dish
Онигири с тунцомЯпонская кухня

Тунец бонито с луком и помидорами

6 порций

60 минут

Тунец бонито с луком и помидорами — это истинное отражение традиционной испанской кухни, где простые, но насыщенные вкусы соединяются в гармоничное блюдо. Готовясь на медленном огне, рыба впитывает аромат белого вина и пряных трав, приобретая нежную текстуру и богатый вкус. Лук, обжаренный до золотистого оттенка, добавляет сладковатую нотку, а томаты придают сочность и легкую кислинку. Блюдо идеально подходит для уютного семейного ужина, когда хочется чего-то изысканного, но не слишком сложного в приготовлении. Подается горячим, сопровождаемым свежим хлебом или картофельным гарниром. В испанских регионах оно часто готовится в прибрежных домах, где свежий тунец — частый гость на кухне. Это блюдо рассказывает историю моря, солнца и неспешных застолий под звуки гитары.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
447.9
ккал
47.5g
грамм
22.3g
грамм
10.7g
грамм
Ингредиенты
6порций
Оливковое масло
6 
ст.л.
Репчатый лук
2 
гол.
Пшеничная мука
1 
ч.л.
Помидоры
750 
г
Белое сухое вино
175 
мл
Лавровый лист
2 
шт.
Филе тунца бонито
1.2 
кг
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    В большой сковороде разогрейте масло. Добавьте лук и обжаривайте его, помешивая, в течение 5 минут, пока лук не станет мягким и полупрозрачным. Всыпьте муку и продолжайте готовить еще 2 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло6 столовых ложек
    2. Репчатый лук2 головки
    3. Пшеничная мука1 чайная ложка
  • 2

    Теперь выложите в сковороду рубленую мякоть помидора без косточек и продолжайте помешивать, разламывая ее лопаткой. Через 5 минут влейте вино, добавьте травы и приправьте все солью. Продолжайте готовить еще 15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры750 г
    2. Белое сухое вино175 мл
    3. Лавровый лист2 штуки
    4. Соль по вкусу
  • 3

    Теперь выложите в сковороду рыбу, накройте крышкой и тушите на медленном огне еще 10 минут. Подавайте на стол сразу по готовности.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе тунца бонито1.2 кг

Похожие рецепты