З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЧучвараУзбекская кухня
Paella dish
ТоффиБританская кухня
Paella dish
Борщ с фасольюРусская кухня
Paella dish
ПокеГавайская кухня
Paella dish
Кабачковая икраРусская кухня
Paella dish
Маффины с голубикойАмериканская кухня

Спагетти ширатаки с грибами эноки

1 порция

15 минут

Спагетти ширатаки с грибами эноки – это блюдо, вдохновлённое восточной кулинарией, объединяющее нежность японских грибов и мягкую текстуру низкокалорийных ширатаки. Лёгкий сливочный соус на основе кокосового молока придаёт изысканную кремовость, а чеснок и смесь перцев добавляют пикантности. Перец чили хлопьями обогащает вкус остротой, создавая баланс между мягкостью и пряностью. Это блюдо идеально подходит для тех, кто стремится к здоровому питанию, но не хочет жертвовать насыщенным вкусом. Его можно подавать как самостоятельное блюдо или в сопровождении свежей зелени, что подчеркнёт его аромат. Авторский рецепт сочетает традиционные ингредиенты с оригинальным подходом, делая его уникальным и запоминающимся.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
402.9
ккал
4.8g
грамм
35.5g
грамм
6.2g
грамм
Ингредиенты
1порция
Спагетти ширатаки
200 
г
Грибы эноки
100 
г
Кокосовое молоко
85 
мл
Смесь молотых перцев
 
по вкусу
Морская соль
 
по вкусу
Чеснок
1 
зуб.
Перец чили хлопьями
 
по вкусу
Оливковое масло
1 
ч.л.
Сливочное масло
15 
г
Микросалат
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Очистить чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок1 зубчик
  • 2

    Раздавить чеснок ножом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок1 зубчик
  • 3

    Разогреть на сковороде сливочное масло и оливковое.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло15 г
    2. Оливковое масло1 чайная ложка
  • 4

    Добавить чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок1 зубчик
  • 5

    Крупно нарезать грибы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Грибы эноки100 г
  • 6

    Выложить грибы на сковороду. Обжаривать 2–3 минуты на среднем огне.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Грибы эноки100 г
  • 7

    Посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морская соль по вкусу
  • 8

    Добавить смесь перцев. Перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Смесь молотых перцев по вкусу
  • 9

    Добавить кокосовое молоко.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовое молоко85 мл
  • 10

    Добавить чили хлопьями. Перемешать и готовить еще около 3 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец чили хлопьями по вкусу
  • 11

    Промыть спагетти в холодной воде.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Спагетти ширатаки200 г
  • 12

    Выложить спагетти в грибы и тщательно перемешать. Немного увеличить огонь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Спагетти ширатаки200 г
  • 13

    Через 2–3 минуты снять с огня и выложить в миску.

  • 14

    Добавить чили хлопьями.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец чили хлопьями по вкусу
  • 15

    Украсить зеленью и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Микросалат по вкусу

Похожие рецепты