З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Печенье гатаАрмянская кухня
Paella dish
Мегрельские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
Салат «Цезарь»Американская кухня
Paella dish
ЧучвараУзбекская кухня
Paella dish
Булочка с корицейАмериканская кухня
Paella dish
Фо-боВьетнамская кухня
Paella dish
ЧакапулиГрузинская кухня
Paella dish
ГаспачоИспанская кухня

Скумбрия на мангале с зеленым соусом

6 порций

40 минут

Свежая скумбрия имеет сильный и мощный характер — то, что надо для приготовления на гриле, когда все ощущения должны быть яркими до остроты. Для нее даже маринада не нужно — просто оливковое масло, чеснок, немного соли и перца. Разве что останется выжать на рыбу лимон. Впрочем, и лимон необязателен, если сопроводить жаренную на мангале рыбу большим количеством зелени, она также верно отобьет специфический запах, которым скумбрия иногда грешит. Попробуйте приготовить скумбрию по этому рецепту, в котором проглядывают грузинские корни. Все элементарно: горячая рыба с ароматом дымка, холодный соус с ударной дозой кинзы, а в сумме — такое свежее ощущение, будто рыбу только что поймали и поджарили прямо на берегу.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
729.5
ккал
51.2g
грамм
56.9g
грамм
3.9g
грамм
Ингредиенты
6порций
Скумбрия
4 
шт.
Лимон
1 
шт.
Оливковое масло
150 
мл
Чеснок
7 
зуб.
Кинза
150 
г
Молотый кумин (зира)
 
щеп.
Винный уксус
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Отрезать головы и хвосты у рыбы, разделать каждую тушку на два филе.

  • 2

    Промыть филе и удалить крупные кости.

  • 3

    Сделать на коже рыбы диагональные разрезы.

  • 4

    Смешать сок лимона и 4 столовые ложки оливкового масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон1 штука
    2. Оливковое масло150 мл
  • 5

    Пропустить через пресс 3 зубчика чеснока и добавить его к маринаду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок7 зубчиков
  • 6

    Посолить и поперчить маринад по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Молотый черный перец по вкусу
  • 7

    Положить рыбу в маринад на 20 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Скумбрия4 штуки
  • 8

    Кинзу мелко нарезать вместе со стеблями.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза150 г
  • 9

    Размять в ступке 4 зубчика чеснока со щепоткой соли в однородное пюре.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок7 зубчиков
    2. Соль по вкусу
  • 10

    Добавить кинзу и размять или пропустить через блендер, чтобы получилась зеленая паста.

  • 11

    Вмешать зиру и добавить немного уксуса.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый кумин (зира) щепотка
    2. Винный уксус по вкусу
  • 12

    Посолить, поперчить и добавить оливковое масло. Чтобы получить консистенцию соуса, понадобится примерно 6 столовых ложек. Попробовать и добавить еще немного уксуса, если хочется.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Молотый черный перец по вкусу
    3. Оливковое масло150 мл
  • 13

    Обжарить рыбу на гриле в течение 3–5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Скумбрия4 штуки
  • 14

    Перевернуть филе и жарить еще 3–5 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Скумбрия4 штуки
  • 15

    На готовую скумбрию выложить зеленый соус и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза150 г
    2. Молотый кумин (зира) щепотка
    3. Винный уксус по вкусу
    4. Соль по вкусу
    5. Молотый черный перец по вкусу
    6. Оливковое масло150 мл

Похожие рецепты