З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
МанникРусская кухня
Paella dish
ВафлиСоветская кухня
Paella dish
БуженинаРусская кухня
Paella dish
Говядина «Веллингтон»Британская кухня
Paella dish
Рыбный суп мармитакоИспанская кухня
Paella dish
Мясной хлебБельгийская кухня
Paella dish
Куриный суп ватерзойБельгийская кухня
Paella dish
Узбекский лагманУзбекская кухня

Низкокалорийная грудка с овощами

4 порции

20 минут

Низкокалорийная грудка с овощами — это легкое и питательное блюдо, идеально подходящее для тех, кто следит за своим рационом. Этот рецепт сочетает в себе сочность куриной грудки, хрустящую свежесть овощей и насыщенный вкус соевого соуса. Его корни можно проследить в современной европейской кухне, ориентированной на здоровое питание. Блюдо обладает тонким балансом сладковато-соленых нот, которые раскрываются в процессе тушения. Благодаря простоте приготовления и минимальному количеству ингредиентов, оно быстро станет вашим фаворитом. Подавайте его горячим, дополнительно украсив свежей зеленью. Отлично сочетается с отварным рисом или киноа, делая трапезу сытной, но легкой.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
115.3
ккал
18.1g
грамм
1.4g
грамм
7.7g
грамм
Ингредиенты
4порции
Куриная грудка
1 
шт.
Замороженные овощи
250 
г
Соевый соус
3 
ст.л.
Вода
1 
ст.
Шаги приготовления
  • 1

    Грудку порезать на кусочки и переложить в сковородку с соевым соусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка1 штука
    2. Соевый соус3 столовые ложки
  • 2

    Добавить пачку замороженных овощей и залить все водой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Замороженные овощи250 г
    2. Вода1 стакан
  • 3

    Периодически мешать, пока вода не выкипит.

Похожие рецепты