З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пшенная кашаРусская кухня
Paella dish
Суп с клецкамиЕвропейская кухня
Paella dish
Жареная картошкаРусская кухня
Paella dish
Торт «Сантьяго»Испанская кухня
Paella dish
Польский белый борщПольская кухня

Нежная запеканка из куриного филе

4 порции

40 минут

Нежная запеканка из куриного филе – это простое, но изысканное блюдо итальянской кухни, которое идеально сочетает сочность курицы, сливочную нежность сметаны и свежесть томатов. Его корни уходят в традиции домашней итальянской гастрономии, где легкость и вкус являются ключевыми элементами. Запеканка получается мягкой, ароматной и прекрасно подходит как для семейного ужина, так и для праздничного стола. Благодаря сочетанию белкового куриного мяса и яичного крема она сытная, но при этом не перегружает желудок. Вкус – деликатный, слегка сливочный с освежающей кислинкой томатов. Ее можно подавать с зеленью или легким гарниром, например, с овощным салатом, чтобы подчеркнуть естественные оттенки вкуса.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
172
ккал
27.2g
грамм
5.5g
грамм
1.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Куриное филе
400 
г
Куриное яйцо
2 
шт.
Сметана
1 
ст.л.
Помидоры
1 
шт.
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Мясо нарезать на маленькие кусочки и уложить в огнеупорное блюдо для запекания. Посолить и поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное филе400 г
    2. Соль по вкусу
    3. Молотый черный перец по вкусу
  • 2

    Взбить яйца со сметаной, чуть подсолить и залить мясо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо2 штуки
    2. Сметана1 столовая ложка
    3. Соль по вкусу
  • 3

    Помидор нарезать кружочками и уложить на запеканку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры1 штука
  • 4

    Поставить в заранее разогретую до 200 градусов духовку на 30-40 минут.

Похожие рецепты