З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Шопский салатБолгарская кухня
Paella dish
БигосПольская кухня
Paella dish
Одесский форшмакОдесская кухня
Paella dish
Овощные котлетыРусская кухня
Paella dish
Плацинда с творогомМолдавская кухня
Paella dish
Классический ростбифБританская кухня
Paella dish
КолдуныБелорусская кухня
Paella dish
Настоящий харчоГрузинская кухня
Paella dish
ШурпаУзбекская кухня

Чечевица по-индийски

6 порций

25 минут

Чечевица по-индийски — это ароматное блюдо, в котором сочетаются традиционные специи индийской кухни и питательная чечевица. Его корни уходят в глубь веков, когда индийские повара искусно балансировали вкусы пряных специй и нежных овощей. Вкус этого блюда — богатый, пряный, с легкой сладостью батата и свежестью мяты. Оно согревает и насыщает, идеально подходит для холодных вечеров. Йогуртовая заправка придает кремовую мягкость, уравновешивая пикантность специй. Чечевица по-индийски прекрасно сочетается с рисом или лепешками, ее можно подавать как самостоятельное блюдо или гарнир. Это не просто еда — это часть кулинарного наследия Индии, пропитанная душевным теплом и ароматами далёких специй.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
128.4
ккал
6.6g
грамм
1.7g
грамм
23.7g
грамм
Ингредиенты
6порций
Репчатый лук
1 
шт.
Чеснок
1 
зуб.
Имбирь
1 
ст.л.
Тмин
1.5 
ч.л.
Молотый красный перец
 
н.к.н.
Батат
450 
г
Чечевица
175 
г
Вода
225 
мл
Овощной бульон
400 
мл
Соль
0.3 
ч.л.
Йогурт
225 
г
Свежая мята
15 
г
Шаги приготовления
  • 1

    В сковороде обжарить мелко нарезанный лук, затем добавить порубленные имбирь, чеснок, зерна тмина и красный перец, быстро обжарить. Добавить нарезанный кубиками батат, чечевицу, бульон и воду, посолить, довести до кипения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 штука
    2. Имбирь1 столовая ложка
    3. Чеснок1 зубчик
    4. Тмин1.5 чайная ложка
    5. Молотый красный перец на кончике ножа
    6. Батат450 г
    7. Чечевица175 г
    8. Овощной бульон400 мл
    9. Вода225 мл
    10. Соль0.3 чайная ложка
  • 2

    Уменьшить огонь, накрыть крышкой и варить 20–30 мин., пока чечевица не станет мягкой. В миске смешать йогурт и порубленную мяту, добавить к чечевице перед подачей на стол.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Йогурт225 г
    2. Свежая мята15 г

Похожие рецепты