З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Печенье «Линцские глаза»Австрийская кухня
Paella dish
Плов «Чайханский»Узбекская кухня
Paella dish
Рыба в солиМировая кухня
Paella dish
Корн-догАмериканская кухня
Paella dish
Полтавский борщУкраинская кухня
Paella dish
Марокканский пирог пастиллаМарокканская кухня
Paella dish
Салат НисуазФранцузская кухня

Зеленый гаспачо (Дачный смузи)

2 порции

20 минут

Зеленый гаспачо, известный также как "Дачный смузи", — это освежающий и легкий летний суп, который берет свое начало в испанской кухне. В отличие от традиционного красного гаспачо, он наполнен зелеными оттенками свежести благодаря болгарскому перцу, огурцу, яблоку, петрушке и мяте. Яблочный сок и сок лайма придают ему мягкую кислинку, а колотый лед делает его идеальным напитком для жарких дней. Сочетание сладости фруктов и тонкой пикантности зелени создают гармоничный вкус, который приятно бодрит и освежает. Такой гаспачо подойдет как для легкого перекуса, так и для подачи в качестве оригинального холодного супа на летнем ужине. Он не только радует вкусом, но и является богатым источником витаминов, делая его прекрасным выбором для тех, кто стремится к здоровому питанию.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
69.9
ккал
1.1g
грамм
0.4g
грамм
16.7g
грамм
Ингредиенты
2порции
Зеленый сладкий перец
70 
г
Рубленая петрушка
1 
ст.л.
Сок лайма
30 
мл
Свежевыжатый яблочный сок
150 
мл
Свежая мята
 
по вкусу
Соль
 
н.к.н.
Молотый черный перец
 
по вкусу
Кусковой сахар
1 
кус.
Колотый лед
1 
ст.
Яблоко
50 
г
Огурцы
30 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Помыть все зеленые ингредиенты (болгарский перец, зеленое яблоко, огурец, петрушку и мяту).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый сладкий перец70 г
    2. Рубленая петрушка1 столовая ложка
    3. Свежая мята по вкусу
    4. Яблоко50 г
    5. Огурцы30 г
  • 2

    Нарезать на кусочки среднего размера и поместить в блендер, взбить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый сладкий перец70 г
    2. Рубленая петрушка1 столовая ложка
    3. Яблоко50 г
    4. Огурцы30 г
  • 3

    Получившееся зеленое пюре перемешать со 150 мл свежевыжатого яблочного сока и соком лайма. Добавить толченый кубик сахара, соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежевыжатый яблочный сок150 мл
    2. Сок лайма30 мл
    3. Кусковой сахар1 кусок
    4. Соль на кончике ножа
    5. Молотый черный перец по вкусу
  • 4

    В завершении добавьте колотый лед — он поможет сделать напиток более освежающим и бодрящим.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Колотый лед1 стакан

Похожие рецепты