З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Американский яблочный пирогАмериканская кухня
Paella dish
Чикагская пиццаАмериканская кухня
Paella dish
Картофельный салатНемецкая кухня
Paella dish
Говядина «Веллингтон»Британская кухня
Paella dish
Сало мокрого посолаУкраинская кухня
Paella dish
Вареная кукурузаАмериканская кухня
Paella dish
Австралийский мясной пирогАвстралийская кухня
Paella dish
Сборная солянкаРусская кухня
Paella dish
Суп с мисоЯпонская кухня

Утренний фруктовый смузи

1 порция

10 минут

Утренний фруктовый смузи — это яркий и освежающий напиток, который идеально подходит для бодрящего начала дня. Его корни уходят в американскую кухню, где смузи стали популярны как быстрый и полезный завтрак. Этот смузи сочетает сладость банана, кислинку киви и нежную свежесть малины, создавая гармоничный вкус, обогащенный ореховым оттенком фундука и натуральной сладостью цветочного меда. Густая, бархатистая текстура делает его не только приятным на вкус, но и питательным, а дробленые орехи добавляют легкий хруст. Такой напиток можно употреблять как самостоятельный завтрак или использовать в качестве перекуса, обеспечивая заряд энергии на весь день.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
656.4
ккал
12.9g
грамм
34.8g
грамм
77.6g
грамм
Ингредиенты
1порция
Бананы
1 
шт.
Киви
2 
шт.
Малина замороженная
100 
г
Фундук
10 
шт.
Цветочный мед
1 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Пюрировать фрукты в блендере, предварительно порезав кубиками, кроме малины.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы1 штука
    2. Киви2 штуки
    3. Малина замороженная100 г
  • 2

    Орехи взбить в блендере (чтобы осталась мелкая крошка).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Фундук10 штук
  • 3

    Вылить смузи в стакан, вмешать мед, посыпать орехами, перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветочный мед1 столовая ложка
    2. Фундук10 штук

Похожие рецепты