З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Мясо по-французскиСоветская кухня
Paella dish
АзуСоветская кухня
Paella dish
ЛохикейттоФинская кухня
Paella dish
СоусРусская кухня
Paella dish
Творожные кольцаРусская кухня
Paella dish
Медовые пряникиРусская кухня
Paella dish
Баклажаны пармиджаноИтальянская кухня
Paella dish
ТирамисуИтальянская кухня

Смузи тыква-облепиха

2 порции

20 минут

Смузи тыква-облепиха — это яркое и полезное сочетание вкусов, которое покоряет своей нежностью и насыщенностью. Этот напиток родился благодаря стремлению объединить осеннее тепло тыквы с освежающей кислинкой облепихи. Тыква придает смузи бархатистую текстуру и легкую сладость, а облепиха насыщает его природными витаминами и бодрящим вкусом. Банан добавляет мягкость, а апельсиновый сок — цитрусовую свежесть, делая напиток идеально сбалансированным. Корица завершает композицию пряными нотками. Этот смузи подходит как для утреннего заряда энергии, так и для расслабляющего вечернего наслаждения. Его можно подавать в высоком бокале, украшенным ягодами облепихи или мятой, создавая атмосферу комфорта и уюта.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
214.5
ккал
4.6g
грамм
4.7g
грамм
41.9g
грамм
Ингредиенты
2порции
Тыква
200 
г
Бананы
1 
шт.
Облепиха
150 
г
Апельсиновый сок
1 
ст.
Корица
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Тыкву вымыть, очистить, удалить семена.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква200 г
  • 2

    Нарезать небольшими кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква200 г
  • 3

    Спелый банан так же нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы1 штука
  • 4

    Сложить ингредиенты в чашу блендера.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква200 г
    2. Бананы1 штука
  • 5

    Облепиху промыть.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Облепиха150 г
  • 6

    Засыпать ее к остальным ингредиентам.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Облепиха150 г
  • 7

    Влить стакан апельсинового сока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Апельсиновый сок1 стакан
  • 8

    Взбить до однородной массы без кусочков.

  • 9

    Налить в прозрачный бокал.

  • 10

    Посыпать корицей по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Корица по вкусу

Похожие рецепты